{lang: 'en-US'}

අපගේ වෙබ් අඩවිය වෙත ඔබ සාදරයෙන් පිලිගන්නවා

Saturday, January 12, 2019

අප පෙති හෝ සිරප් වශයෙන් ලබා ගන්නා විටමින් අපට අවශ්‍යම ද?




අප බෝහෝ අවස්ථා වල විටමින් වර්ග ශරිරයට අවශ්‍ය වු විට  බෙහෙත් පෙති මගින් හෝ සිරප් මගින් විටමින් වර්ග ලබා ගනියි.මේවා බහුලව වෙළද පලේ දක්නට ලැබේ.ඇතැම් අය වෛද්‍ය අනුමැතිය ඇතිව  විටමින් ලබා ගත්තත් සමහර අය වෛද්‍ය අනුමැතිය නොමැතිව තම කැමැත්තට විටමින් වර්ග ලබා ගනියි. විටමින් වර්ග අතරින් සමහර ඒවා අපේ ශරිරයට අත්‍යවශ්‍ය විටමින් වෙයි.ඒවා නම් A, B,C,D,E,Ca 2+, Fe 2+ , Zn, Na +, K+ යන ඛනිජ ලවන  ද ශරිරයට අත්‍යවශ්‍යය.මේවා අතරින් සමහර ඒවා ආහාර වලින් අපේ ශරිරයට එක්කර ගත යුතු වෙනවා.විටමින් B12 වැනි විටමින් ද ආහාර මගින් ලබා ගත හැකිය.අප ආහාර ගත් පසුව ආහාර වල අඩංගු විටමින් වර්ග අපේ ශරිරයට උරා ගනියි.අතැම් විටමින් ශරිරයේ ගබඩා කර තබා ගනියි.

අප දිනපතා සමබර ආහාර වේලක් ලබා ගත්තොත් අපට පෙති වශයෙන් විටමින් වර්ග පිටතින් ලබා ගැනිමට අවශ්‍ය නැත.ඌනතාවයක් ඇති  වුවහොත් පමණක් වෛද්‍ය උපදෙස් මත පමණක් විටමින් වර්ග ලබා ගත හැකියි.

නමුත් මෙම විටමින් වර්ග  අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා  ශරිරයට ලබා ගතහොත් ඒවා ශරිරයට විස වීමට ඉඩ ඇත.එමගින් විවිධ රෝග ද ඇති විමට හැකියි.එම නිසා වෛද්‍ය  අනුමැතියකින් තොරව විටමින් වර්ග ලබා ගැනිම අනතුරු දායකයි.මෙම විටමින් වර්ග පිටින් ලබා ගන්නවාට වඩා එදිනෙදා අප ආහාරයට එක්කර ගන්නා එළවලු ,පළතුරු වැනි වෙනත් ආහාර මගින් අපට විටමින් වර්ග ශරිරයට ලබා ගත හැකි නම් වඩාත් හිතකර වෙයි.

Friday, January 11, 2019

පරම්පරාව ගැන ඔබ නොදත් දේ



දස නෑදැයෝ 
  1. මහප්පා
  2. බාප්පා
  3. මහම්මා
  4. පුංචි අම්මා
  5. මාමා
  6. නැන්දා
  7. අම්මා
  8. තාත්තා
  9. සහෝදරයෝ
  10. සහෝදරියෝ

සතර වරිගය
  1. මවගේ මෑණියන්ගේ පරපුර
  2. මවගේ පියාගේ පරපුර
  3. පියාගේ මැණියන්ගේ පරපුර
  4. පියාගේ පියාණන්ගේ පරපුර

හත්මුතු පරම්පරාව
  1. අත්තා - පියාගේ පියා
  2. මුත්තා - අත්තාගේ පියා
  3. නත්තා - මුත්තාගේ පියා
  4. පනත්තා - නත්තාගේ පියා
  5. කිත්තා - පනත්තාගේ පියා
  6. කිරි කිත්තා - කිත්තාගේ පියා
  7. මී මුත්තා - කිරිකිත්තාගේ පියා

ක්‍රීම් ගාලා සුුදු වෙන්නේ නැතිව නිවසේ සිට කල හැකි ස්වාභාවික සත්කාර




ඕනෑම තරුණියක් කැමති ඉක්මනින්ම සුදු සමක් ලබා ගන්න.ඉතින් ඒ නිසා වෙළදපලේ තිබෙන කෘතිම ක්‍රීම් ගාලා ඉක්මනින් සුදු වෙන්නයි බලන්නේ.ඒත් එැනි ක්‍රිම් වලින් තාවකාලික සුදු වීමක් පමණයි සිදු ‍වෙන්නේ.අද අපි කියල දෙන්න යන්නේ නිවසේ ඉදන්ම කල හැකි ස්වාභාවික සත්කාර කිහිපයක් ගැනයි. 



කහ සහ කඩල  පිටි ආලේපය
මෙහිදි කල යුත්තේ  කහ සහ කඩල පිටි මේස හැදි 1 බැගින් ගෙන එයට රෝස වතුර මේස හැදි 1 ක් එකතු කර තලපයක් ආකාරයට සාදා  මුහුනේ ආලේප කිරිමයි.

මී පැණි සහ දෙහි ආලේපය
මී පැණි සහ දෙහි යුෂ මේස හැදි 1බැගින් දෙවර්ගයෙන්ම ගෙන මිශ්‍ර කර මුහුනේ ආලේප කර විනාඩි 20 ක් පමණ තබා සෝදා හරින්න.දෙහි මගින් මුහුනේ මැරුණු සම ඉවත් වීම සිදු වෙයි.මී පැණි මගින් මුහුණ පැහැපත් කරයි.සතියකට තුන් වරක් සිදු කිරිම ප්‍රමාණවත් වෙයි.එමගින් මුහුණ පැහැපත් වෙයි.

කෝමාරිකා සහ දෙහි සහ කහ ආලේපනය
කෝමාරිකා මේස හැදි 1 ක් සහ කහ මේස හැදි 1 ක් සහ දෙහි මේස හැදි 1 ක් ගෙන හොදින් මිශ්‍ර කර දෑස් වටා ප්‍රදේශය හැර ආලේප කර විනාඩි 20 ක් පමණ තබා සෝදා හරින්න.දෙහි මගින් කුරුළැ ඇති විම වලක්වන අතර කෝමාරිකා මගින් සම වියළිය නැති කර සමේ තෙතමනය ආරක්ෂා කරයි.මුහුනේ ඇති කලු ලප ඉවත් කිරිමට මෙමගින් හැකි වෙනවා.

කොමාරිකා සහ බිත්තර සුදුමදය සහ මීපැණි
මෙහිදි කොමාරිකා සහ බිත්තර සුදුමදය සහ මී පැණී මේස හැදි 1 ක් පමණ ගෙන මිශ්‍ර කර  තලපයක් සේ සාදා 
මෙයට විටමින් E කරලක් ද එක් කර මුහුනේ ආලේප කර විනාඩි 20 ක් පමණ තබා සෝදා හරින්න.මෙය මුහුණ පැහැපත් කිිරිමට හේතු වෙනවා.

සුදු හදුන් ආලේපය
සුදු හදුන් තේ හැදි 1 ක් සහ මී පැණි මේසහැදි 1 ක් පමණ ගෙන හොදින් මිශ්‍ර කර මුහුණ මත ආලේප කර විනාඩි 20 ක් පමණ තබා සෝදා හරින්න.සුදු හදුන් වල ප්‍රති බැක්ටිරියා ගුණය ද මී පැණි මගින් සම මෘදු කරයි .සතියකට දින 3ක් පමණ කිරිමේන් හොද ප්‍රතිඵල ලබා ගත හැකියි.

කස්තුරි කහ සහ රෝස වතුර ආලේපය
මෙහිදි කස්තුරි කහ කුඩු මේස හැදි 1 ක්  සහ රෝස වතුර මේස හැදි 1 ක් ගෙන හොදින් මිශ්‍ර කර මුහුනේ ආලේප කර විනාඩි 20 ක් පමණ තබා සෝදා හරින්න.

ඔබේ සිරුරේ හැඩය මේ ආකාරය ද? සිරුරේ හැඩයට ගැළපෙන සාරි නිවරදිව තෝරා ගන්නා ආකාරය



කාන්තාවන් වන ඕනෑම කෙනෙකුට සාරිය කියන්නේ ඕනෑම අවස්ථාවක නැතුවම බැරි ඇදුමක් වෙනවා.කාර්යාල කටයුතු වලදී, සාමාන්‍ය උත්සව වලදී ,මංගල අවස්ථාවකට වැනි එදිනෙදා ඕනෑම විශේෂ ගමනකට සාරිය අපිට නැතුවම බැරි දෙයක් වෙනවා.ඉතින් මෙම ඔබ මෙතෙක් තෝරා ගත්  සාරි  ඔයාලට හරියටම ගැළපෙනවා ද කියල තමයි අද අපි ඔයාලට කියන්න යන්නේ,
සාරියක් තෝරා ගැනිමේදි සිරැරේ හැඩය සහ ප්‍රමාණය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුයි.මේවැනි අංග පිළිබදව සැලකිලිමත්ව සාරියක් තෝරා ගැනිමට අපි සැලකිලිමත් විය යුතුයි.

  • ඇපල් හැඩති සිරුරක් සදහා
කෙනෙකුගේ උකුලට වඩා පපුව විශාල නම්  එවැනි සිරුරක් මේ ආකාරයෙන් හදුන්වයි.මෙවැනි අයට සිල්ක් සාරි තමයි හරියටම ගැළපෙන්නේ.ලොකු මෝස්තර සහිත සිල්ක් සාරි ගැළපෙනවා.සිල්ක් සාරි තෝරා ගන්නේ පිම්බෙන ගතිය අඩු කර ගන්න.මෙවැනි අයට නෙට් සාරි සහ ලේස් සාරි ගැළපෙන්නේ නෑ.

  • පෙයාර්ස්  ගෙඩියක් හැඩයක් සහිත සාරි
 මෙවැනි අයගේ උරහිස් වලට වඩා උකුල පළල් ස්වාභාවයක් ගනියි.මෙවැනි අයට වඩා වැදගත් වෙන්නේ ජෝජට් රෙදි වලින් සාරි ගැළපෙනවා.ළා පැහැති සාරි මොවුන්ට වඩාත් ගැළපෙනවා.පොඩි මෝස්තර සාරි මොවුන්ට වඩාත් ගැළපෙනවා.

  • වාලුකා යන්ත්‍රයක් හැඩති සිරුරක්
උරහිසත් උකුලත් එකම එකම අගයක් ගන්නා අතර උරහිසත් උකුලටත් වඩා ඉනේ ප්‍රමාණය අඩුයි නම් මෙවැනි සිරුරක් හිමි නම් ඉතා ලස්සනයි. මෙැනි සිරුරක් හොද හැඩයක් තියෙන සිරුරක් ලෙස සලකන්න පුළුවන්.මෙවැනි අයට ඕනෑම සාරියක් ගැළපෙනවා.ජෝජට්,ලේස්,නෙට් ආදි ඕනෑම සාරියක් ඔයාගේ සිරැරට ගැළපෙනවා.චාම් සහ විවිධ වැඩ දැමු සාරි  ආදි ඕනැම සාරියක් ඔබගේ සිරුරට ගැළපෙනවා.

සිරුරේ ප්‍රමාණය අනුව ද සාරි තෝරාගැනිමේ දී වැදගත් වෙනවා.උස,මිටි,මහත ,කෙට්ටු ආදි ශරිර ප්‍රමාණය අනුවද සාරි තෝරා ගැනිමේ දි සැලකිලිමත් විය යුතුයි.

කෙට්ටු යුවතියකට නම් වැඩි බරක් තිබෙන රෙද්දෙන් කල සාරි වඩාත් ගැළපෙනවා.හොදින් වැඩ දැමු සාරිත්,එම්බ්‍රොයිඩර් සාරිත් වඩාත්  ගැපෙනවා. සිල්ක් වැනි ජෝඩට් සාරි මොවුන්ට ගැළපෙන්නේ නැහැ.

මහත යුවතියකට වඩා ගැළපෙන්නේ සිල්ක් ක්‍රේප් වැනි බර අඩු සාරි වඩාත් ගැළපෙනවා.මෙවැනි අයට තද පැහැති පොඩි බෝඩර් තිබෙන සාරි වඩාත් ගැළපෙනවා.කොට්න් සාරි නම් මොවුන්ට ගැළපෙන්නේ නැහැ.

උස යුවතියකට නම් තද පැහැති සාරි වඩාත් ගැළපෙනවා.ලොකු බෝඩර්ස් තියෙන සාරි එවැනි අයට ගැළපෙනවා.පියෝ සිල්ක්,රෝ සිල්ක් සාරි,කොට්න් සාරි ආදි දෑ වඩාත් ගැළපෙනවා.

මිටි යුවතියන්ට නම් ළා පැහැති පොඩි බෝර්ඩර් සහිත සාරි තමයි ගැළපෙන්නේ.ජෝර්ජට්,ශිමර්,සිල්ක් වැනි සාරි ගොඩක් හොදින් ගැළපෙනවා.දිගු අත් සහිත වැඩියෙන් වැඩ දැමු සාරි ජැකට් වලින් මොවුන්ට උස් බවක් ලබා දෙනවා.
 



Thursday, January 10, 2019

තොල් අදුරු පැහැ විමට හේතු සහ ලස්සන තොල් සගලක් ලබා ගන්න කල හැකි සත්කාර




ඕනෑම කාන්තාවක් ලස්සන තොල් සගලක් ලබා ගැනිමට කැමතියි.සමහර අයගේ තොල් අදුරු පැහැයෙන් යුතු වන අතර වියළි ස්වාභාවයක් ද ගන්නවා.මෙවැනි තත්ත්වයන් කාන්තාවකගේ  මුහුණේ සුන්දරත්වය නැති කරන්නක් වෙනවා.මෙවැනි තත්ත්ව වලින් අවපැහැ ගැන්වුණු තොල් වලට කල යුතු සත්කාර ගැනයි අද අපි ඔයාලට කියල දෙන්න යන්නේ

තොල් අදුරු පැහැ විමට හේතු ලෙස,
ප්‍රමාණවත් පරිදි ජලය පානය නොකිරිම,දිගු කාලිනව තොල් ආලේපන භාවිතා කිරිම,තද අව්වට නිරාවරණය විමෙන් තොල් පිලිස්සිම,හෝමෝන අසමතුලිතතා වැනි දෑ හේතු වෙයි.

මෙවැනි හේතුන් නිසා තොල් අදුරු පැහැ විමෙන්  ඇති වන අපහසුතාවයන්ගෙන් මිදිම සදහා ගෙදරදීම සිදු කල හැකි සත්කාර කිහිපයක් අද අපි කියන්න යන්නේ

  • මී පැණී
මී පැණි ඖෂදිය ගුණයෙන් සපිරි දෙයක් වන අතර තොල් වල ආලේප කිරිමෙන් තොල් වලට එළියක් ගෙන දෙනවා මෙන්ම සුමුදු  බවක් ලබා දෙයි.මෙම සත්කාරය රාත්‍රි කාලයේ කල යුතුයි.

  • ඔලිව් තෙල්
රාත්‍රි කාලයේ තොල් මත ආලේප කිරිමෙන් තොල් වලට එළියක් ගෙන දෙනවා.

  • ලෙමන් යුෂ
ලෙමන් යුෂ තොල් වල ආලේප කල සියුම්ව සම්භාහනය කරන්න.ලෙමන් යුෂ මගින් තොල් වල මැරුණූ සම ඉවත් කිරිම සිදු කරයි.තවද එමගින් තොල් වල අදුරු ස්වභාවය නැති කර දමයි.

  • බටර් සහ සීනි
බටර් සහ සීනි ගෙන මිශ්‍රණය සාදා දෙතොල් වල මෙම මිශ්‍රණය ආලේප කර සම්බාහනය කරන්න.සතියට දින දෙකක් පමණ කරන්න.එවිට තොල් වල වියලි ස්වභාවය නැති වී යයි.

Publishing Date :2019.1.10
Proudly Presented by හසරැල්.කොම්

ඔබ ආහාරයට ගන්නා කොස් මගින් ඔබේ රුවට කල හැකි සත්කාර ඔබ දැන සිටියා ද?





කොස් ගැන කතා කරනකොට කොස් මාමා ගැන කතා කල යුතුමයි .මොහු නමින් ආතර් වී දියෙස් ලෙස හදුන්වයි.අතිතයේ සිට අපේ මුතුන් මිත්තන්ගේ පටන් එකල කොස් ඔවුන්ගේ ජීවිතය සමග බැදි පැවතුනිය.එදා අතිතයේ සෑම ගෙදරකම වත්තේ කොස් ගස් කිහිපයක්ම තිබුණි.එකල ඔවුන් කොස් ප්‍රධාන ආහාර වේලක් ලෙස ආහාරයට එකතු කර ගත්තා.තවද මෙහි වැල,වරකා ලෙස අතුරුපසක් ලෙස ආහාරයට  ගත හැකියි.තවද මෙම කොස් අව්වේ වේලා තෙලේ බැද ආහාරයට එක්කර ගත හැකිය.තවද එකල ආදි මිනිසා කොස් වැඩි වශයෙන් ඇති කාල වලදී කොස් ඇට වැලි යට තබා ටික කාලයක් තබා ගැනිමෙන් පසුවකොස් නැති කාල වල දී ඒවා තම්බා ආහාරයට ගනියි.
මෙම කොස් තුල කාබෝහයිඩ්රේට්,ප්‍රෝටීන් ,විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ  අඩංගු වෙනවා.ඒ අනුව කොස් තුල ඖෂධිය ගුණය ඉතා ඉහළයි.මෙවැනි වස විසෙන් තොර,රසායනික කිසිවක් අඩංගු නැති කොස් දිනපතා වුවද අහාරයට එක් කර ගත හැකියි.මෙම කොස් වලින් රුපලාවන්‍ය සත්කාර කටයුතු වලදී ද වැදගත් වෙනවා.



කොස් වල අඩංගු පෝෂ පදාර්ථ නිසා ශරිරය නිරෝගිව වැඩිමට හේතු වෙනවා මෙන්ම පුෂ්ඨිමත් සිරුරක් ලබා ගැනිමට ද හැකි වෙනවා.මෙහි ප්‍රතිලාභ
  •  කොස් තන්තුමය ආහාරයක් වන අතර ශරිරයේ විෂ නැති කර මලබද්දය වලක්වයි.
  •  රුධිර සංසරණය වේගවත් කර සම පැහැපත් කරයි.
  • පැහැපත් මුහුනක් ලබා ගැනිම සදහා
දිනපතා කොස් ,පොලොස් වැනි දෑ ආහාරයට ගැනිම මගින් ශරිරය ලස්සන කරගත හැකියි.තවද මෙම කොස් මදුලු දෙහි ඇඹුලෙන් අඹරා මුහුනේ ආලේප කර ටික වේලාවක් තබා සොදා හරින්න.එයිට මුහුණ පැහැපත් වෙිවි.

  • සම රුළි වැටිම නැති කරයි
එනම් මෙහිදි කොස් ඇට ශිත කල කිරිවල බහා තබා හොදින් අඹරා සමෙහි රුලි වැටුණු ස්ථාන වල ආලේප කරන්න.

  • මුහුනේ සම එල්ලා වැටිම
වියලි  කොස් ඇට කිරි සහ මී පැණීවල තබා පෙගුණු පසු සිහින්ව අඹරා මුහුනේ ආලේප කර සෝදා හරින්න.

  • කෙස් වැවිම වේගවත් කරයි
කොස් ආහාරයට ගැනිමෙන් රුධිර සංසරණය ක්‍රමවත් වී කෙස් වැවිම වේගවත් කරයි.එමගින් කෙස් කැඩි යාම වැලකි දිප්තිමත් කෙස් කළබක් ලබා ගත හැකිය.

මතක ශක්තිය වැඩි කිරිම සදහා දරුවන්ට ලබා දිය හැකි ඖෂධයක්




වර්තමානයේ පවතින තරගකාරි අධ්‍යාපන තත්ත්වයත් සමග කුඩා දරුවන්ගේ මතක ත්‍රීවුර කිරිම සදහා මෙය දිනපතා දරුවාට ලබා දිමට හැකියි.එ් තුලින් දරුවාගේ මතක ශක්තිය වැඩි දියුණු වෙයි.

මෙහිදි සෑම උදැසනකම දරුවාට හිස්බඩ එළගිතෙල් සමග මීපැණි හැන්දක් ලබා දිය යුතුයි.මෙහි නියමිත මාත්‍රාවට අනුව ලබා දිය යුතුයි.

මෙහි මාත්‍රාව වන්නේ එළගිතෙල් තේ හැදි 1/2 කට මී පැණි තේ හැදි  1 1/2 ක් එකතු කර දරුවාට උදෑසන හිස්බඩ බීමට දිය යුුතුයි.

Wednesday, January 9, 2019

ඔබේ උස අනුව තිබිය යුතු නියමිත බර ප්‍රමාණය දන්නවා ද?



උස   4'6"
පිරිමි 28 - 35 kg
ගැහැණු 28 -35 kg

උස  4'7"
පිරිමි 30 -39kg
ගැහැණු  30 -37 kg

උස   4'8"
පිරිමි  33 - 40kg
ගැහැණූ 32 - 40 kg

උස   4'9"
පිරිමි 35 - 44 kg
ගැහැණු 35 - 42 kg

උස   4'10"
පිරිමි  38 - 46 kg
ගැහැණු  36 - 45 kg

උස    4'11"
පිරිමි   40 -50 kg
ගැහැණු  39 - 47 kg

උස  5'0"
පිරිමි  43 - 53 kg
ගැහැණු 40 - 50 kg

උස 5'1"
පිරිමි 45 - 55 kg
ගැහැණු 43 - 52 kg

උස  5'2"
පිරිමි 48 -59 kg
ගැහැණු 45 -55 kg

උස  5'3"
පිරිමි 50 -61 kg
ගැහැණු 47 - 57 kg

උස  5'4"
පිරිමි 53 - 65 kg
ගැහැණු 49 - 60 kg

උස  5'5"
පිරිමි 55 - 68 kg
ගැහැණු 51 - 62 kg

උස  5'6"
පිරිමි 58 -70 kg
ගැහැණූ 53 - 65 kg

උස  5'7"
පිරිමි 60 - 74 kg
ගැහැණු 55 - 67 kg

උස  5'8"
පිරිමි 63 - 76 kg
ගැහැණු 57 - 70 kg

උස  5'9"
පිරිමි 65 - 80 kg
ගැහැණු 59 - 72 kg

උස  5'10"
පිරිමි 67 - 83 kg
ගැහැණු 61 - 75 kg

උස  5'11"
පිරිමි 70 - 85 kg
ගැහැණු 63 -77 kg

උස  6'0"
පිරිමි 72 - 89 kg
ගැහැණූ 65 - 80 kg

අට මහා කුසල්




බුදු දහමේ අටමහ කුසල් ලෙස විශේෂ පින්කම් අටක් ඉගැන්වේ. අටමහ කුසල් තුලින් අකුසල් නම් විපාක යටපත් කරන අතර නිවන කරා යොමු කරනවා.අටමහ කුසල් ඉතා බලගතු කුසල කර්ම ලෙස හදුන්වයි.

  1. කඨින චිවර පුජා කිරිමට සහභාගී විම.
  2. අටපිරිකර පුජා කිරිම
  3. සේනාසන තැනිම හා නඩත්තු කිරිම(කුටි,සංඝාවාස,පන්සල්,යටිතල පහසුකම්,ජලය,විදුලි බලය,උපාංග ආදිය සඝ සතුකර පුජා කිරිම)
  4. සිව්වනක් පිරිසට දානය පිළිගැනිවිම.
  5. සද්ධර්මය ලියවිමට,පටිගත කිරිමට,මුද්‍රණය කිරිමට,ප්‍රකාශ කිිරිමට සහ බෙදා හැරිමට ආධාර කිරිම සහ සහභාගී වීම.
  6. සඝ පරපුරේ පැවැත්මට ඉඩම් සහ නියමිත ඉඩකඩ පුජා කිරිම.
  7. බුද්ධ රූප සහ පිළිම ආදි විහාර ගෙවල් සෑදවීම.
  8. සංඝයා වහන්සේගේ පරිහරණය සදහා වැසිකිලි තනා දිම(නැම පිරිසිදු කිරිම ආදි සදහා පහසුකම් ඇතුලත් වෙයි)

බුලත් අතට කොල කිය ද? බුලත් ගැන ඔබ නොදත් දේවල්




සිංහලයන්ගේ විශ්වාසය අනුව බුලත් යනු නාගයන් විසින් ලොවට ගෙන ආවකි.ඒ නිසා බුලත් සැපිමේ දී අග්ගිස්ස කපා කඩා දමන්නේ නයි විෂ දුරු විමට කියාය.බුලත් කෑම අතිතයේ සිට පැවත එන්නකි.අතිතයේ පැවති චාරිත්‍රයක් ලෙස බුලත් කෑම දැක්විය හැකිය.එය රජුගේ සිට සාමාන්‍ය වැසියා දක්වා කල චාරිත්‍රයකි.බුලත් හුරුල්ලක් හෙවත් බුලත් අතකට පහත රට ප්‍රදේශවල කොළ 40 ක් ගනු ලැබේ.නමුත් උඩරට ප්‍රදේශ වල ගොන්නක් හෝ මිටියක් වශයෙන් ගෙන බුලත් අත පිළිගන්වනු ලැබේ.නමුත් බුලත් අතට කොල 40 ක් යොදා ගැනිම පිළිබද විවිධ මත පවතියි.

බුලත් වර්ග
  • රටදළු බුලත්
  • ගල් දළු බුලත්
  • වැල් බුලත්
  • මැටිපලා බුලත්
  • කහ කීරිය බුලත්
  • ගැට කොටු බුලත්
  • ගස් බුලත්
  • ගැරඩි මානේරු

මේ අනුව බුලත්  භාවිතයෙන් කල සිරිත් විරිත් ලෙස ගුරු දෙගුරුන් නැමදීම ,බුලත් දිම,සමාව දීම,වැඩිහිටියන්ට ගරු බුහුමන් දැක්විම,ආරාධනා කිරිම,මගුල් තුලා වලට ,ගෙට ගෙවදිම් වලට ආදි දේවල් වලට බුලත් මුල් තැනක් ගත්තේය.
මෙම විශේෂ අවස්ථා වල බුලත් කොල කොපමන භාවිතා කරනවාද යන්න ඔබ දන්නවා ද

බුද්ධ පුජාව සදහා බුලත් කොල 40 යි
දේව පුජා සදහා බුලත් අතට  කොල  35 යි.
ගුරුවරුන්ට පිළිගන්වන බුලත් අතට  කොල 30 යි
දෙමවුපියන්ට පිළිගන්වන බුලත් අතට කොල 40 යි.
ග්‍රහ පුජා සදහා බුලත් අතට කොල 27 යි.
මංගල බුලත් හෙප්පුවට බුලත් කොල 21 යි

Tuesday, January 8, 2019

පෝෂණ ගුණයෙන් ඉහළ ඇඹරල්ලා ආහාරයට ගෙන තිබේ ද?




ඇඹරල්ලා වල ඖෂධීය ගුණ ගත් විට හදවත් ආශ්‍රිත රෝග වලට ,වකුගඩු රෝග වලට ,අර්ශස් රෝග වලට ඇඹරල්ලා කොළ සම්බෝලය ඉතා ගුණදායකයි.
මෙහිදි ඇඹරල්ලා  කොල සම්බෝලය සදා ගන්නේ ඇඹරල්ලා කොල සිහින්ව කපා පොල් සහ ළූනු සහ අමු මිරිස් සහ අවශ්‍ය පමණට ලුණු දමා අහාරයට ගත හැකියි.
ඉදුණු ඇඹරල්ලා නැවුම් පළතුරක් ලෙසත් අමු ඇඹරල්ලා ව්‍යංජනයක් ලෙසත් ආහාරයට එක්කර ගනියි.අැඹරල්ලා චට්නි ,ඇඹරල්ලා සලාද ,ඇඹරල්ලා දෝසි,ඇඹරල්ලා ජුස් සහ ජෑම් ලෙසද  අාහාරයට එක් කර ගනියි.
ඇඹරල්ලා වල අඩංගු පෝෂගුණය ගත් විට එහි විටමින් බහුල පළතුරකි.එනම් කැල්සියම් ,පොස්පරස්,කාබෝහයිඩ්‍රේට්, යකඩ බහුලය අඩංගු වෙනවා.එහි විටමින් C ,A ,B1 ,B2 සහ තන්තු බහුලව අඩංගු වෙනවා.මෙම ඇඹරල්ලා වල අඩංගු කැල්සියම් සහ අනෙක් විටමින් මගින් හදවත් රෝග ඇති විමේ අවධානමෙන් මිදිය හැකියි.

අධිරුධිර පිඩනයෙන් පෙලෙන අය සදහා ද වඩාත් ගුණයෙන් සපිරි ආහාරයක් ලෙස ඇඹරල්ලා ගත හැකියි.දියවැඩියා රෝගි්න් සදහා ද ඉතා ගුණදායකයි.සමේ රෝග සදහා ද ඉතා ගුණදායකයි.තරබාරු අය සදහා ඔවුන්ගේ සිරුරේ මේදය ඉවත් විමට ද ගුණදායකයි.

විස්මිත ගුණ දෙන සමන් පිච්ච




ඉතා සුවදවත් මල් පිපෙන ශාකයක් වන මෙහි මල්,කොල ආදි දෑ ආයුර්වේදයේ දී ඖෂධ ලෙස ‍භාවිතා කරනවා.සමන් පිච්ච වර්ග කිහිපයක්ම දක්නට ලැබෙනවා.ගැට පිච්ච වර්ග ද සමන් පිච්ච කුලයේම වර්ගයක් වෙනවා.
මේ අනුව සමන් පිච්ච වලින් කරන්න පුළුවන් දේවල් ලෙස,

  • ඇස් අමාරුවට
මෙහිදි සමන් පිච්ච මල් වතුර ජලය පිරි බදුනකට රාත්‍රි කාලයේ දමා තබා උදේ ඇස් සේදිමට ගැනිමයි.මෙමගින් ඇස් වලට සිසිලක් මෙන්ම දෙනෙත් රතු විමට ද බොහෝ හොදයි.ඇස් රුදාව ඉක්මනින් සුව වෙයි.

  • දහඩිය දුගද සදහා
සමන් පිච්ච මල් දමා පැය කිහිපයක් තබා එම ජලයෙන් සොදන්න

  • තුවාල සදහා
සමන් පිච්ච මල් හා කොල ගෙන තම්බා එම වතුරෙන් තුවාල සේදිම මගින් ඒවායේ කැසිම වලකියි.මෙම සමන් පිච්ච වලින්  විෂබිජ විනාශ කිරිමට පුළුවන් වෙනවා.

  • සමේ රෝග සදහා
සමන් පිච්ච මුල් ගෙන ඒවා සෝදා හොදින් අඹරා සමේ ආලේප කරන්න.එවිට දිනපතා ආලේප කිරිම මගින් සම පැහැපත් වෙයි.කුෂ්ඨ,සම අවපැහැ ගැන්විම සදහා ද සුදුසුයි.සම කැසිම,සමේ දැවිල්ල සදහා ද සමන් පිච්ච මල් සහ සමන් පිච්ච කොල වල දලු ගෙන හොදින් අඹරා අලේප කිරිම හොදයි.

  • සුව නින්දක් ලබා ගැනිම සදහා
සමන් පිච්ච මල් වේලා කොට්ටයක් සකස් කර ගෙන එම කොට්ටය මත නිදා ගැනිමෙන් සුවදායි නින්දක් ලබා ගත හැකියි.

  • මුව සේදිම සදහා
මුඛයේ තුවාල,දත් මුල් දිය විම ආදි රෝග සදහා සමන් පිච්ච කොල තම්බා ගත් වතුරෙන් මුව සේදිම මගින් සුවයක් ලැබෙයි.

  • මුත්‍රා දැවිල්ල සහ ඇගපත දැවිල්ල සදහා සුවදායක වෙයි.
  • සමන් පිච්ච මල් කුඩු කර  තේ වලට දමා බිමට  භාවිතයට ගනියි.


 



ඔබත් ලස්සනට වෙන්න විටමින් E භාවිතා කරනවා ද?




ලස්සසන ගැන හිතන කාටත් විටමින් E සත්කාරය හොද ප්‍රතිඵලයක් ලබා දෙනවා.ඉතින් මෙම විටමින් E මගින් ස්වාභාවිකවම රුව රුක දෙනවා. ඔක්සිකාරකයක් වන විටමින් E ප්‍රතිශක්ති වර්ධකයක් ලෙස ද ක්‍රියා කරයි.විටමින් E මගින් සමට සහ හිසකෙස් වලට ලබා දෙන්නේ විශේෂ සත්කාරයකි.තවද විටමින් E වලින් නිෂ්පාදිත විවිධ ක්‍රිම් සහ ආලේපන අද වන විට වෙළද පලේ දැක ගත හැකි වෙනවා.විටමින් E මගින් ලබා ගත අපට ලබා ගත හැකි දෑ



  • හිසකෙස් වර්ධනය කර ගැනිම සදහා
මෙම විටමින් E කරල් දෙකක් සහ ඔලිව් ඔයිල් තෙල් හෝ පොල් තෙල් මේස හැදි 2 ක් ගෙන රත් කර හිස් කබලේ ආලේප කර පැය දෙකක් පමණ තබා සොදා හරින්න.මේවා ආලේප කිිරිම මගින් හිස කෙස් පැලිම කැඩි යාම හා කෙස් ගැලවි යාම පාලනය කරයි.

  • ඇස් වටා කලු විමට
ඇස් වටා කලු වු අයට විටමින් E කරලක් ගෙන ඇස් වටා ආලේප කර සම්භාහනය කරන්න.එයිට අදුරු බව නැති වි යයි.

  • සම පිරිසිදු කිරිම සදහා
විටමින් E කරලක් ගෙන පුලුන් කැබැල්ලකින් හොදින් මුහුණ පිස දමන්න.එවිට මුහුනේ ඇති කුණු දුවිලි විෂබිජ  ඉවත් වි යන අතර සම පැහැපත් කරයි.

  • සම වයසට යාම වලක්වයි.
සමහර අයගේ සම රුලි වැටි ඇති අතර නළල සහ ඇස් යට මෙම රුලි වැටිම් දක්නට ලැබේ.එම ස්ථාන වල විටමින් E ආලේප කිරිම මගින් සම නැවත තිබු තත්ත්වයට පත් කර ගත හැකියි.

  • කැලැල් සදහා
විටමින් E  ආලේප කිරිම මගින් සම තුල පවතින දුඹුරු ලප සහ කැලැල්  ඇති විම අවම කරයි. 

  • හිරු කිරනින් සම පිළිස්සි ඇති විට
හිරු කිරණින් සම පිලිස්සි ඇති විට විටමින් E ආලේප කිරිම හොදම විසදුමකි.විටමින් E දිනපතා පාවිච්චි කල හැකිය.ඔබට පවතින සමේ වර්ගය අනුව විටමින් E ආලේප කිරිම තිරණය වෙයි.තෙල් සහිත සමක් නම් සතියකට දින දෙක්ක් පමණද වියලි සමක් නම් දිනපතා ද ආලේප කල හැකියි.

  • අව පැහැ ගැන්වුනු තොල් වලට
අවපැහැගැන් වුනු තොල් වලට විටමින් E සහ මී පැණි සමග මිශ්‍ර කර තොල් වල ආලේප කිරිම ඉතාමත් හොදයි.

Monday, January 7, 2019

හෝමෝන අසමානතාවයන් පෙන්වන ලක්ෂණ

අපේ ශරිරයේ වර්ධනය විම සදහා හෝමෝන වැදගත් කාර්යයක් ඉටු කරයි.හෝමෝන වලින් අපේ භාහිර පෙනුමට ද බලපැම් කරයි.මෙසේ හෝමෝන නිසා ශරිරයේ අසාමාන්‍ය ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරනවා.තවද මේම ලක්ෂණ දිගු කාලයක් පවතිනම් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සදහා යොමු විය යුතුයි.



කුරුලැ
අපේ මුහුනේ කුරුලැ ඇති විමට විවිධ හේතුන් බලපානු ලබයි.එනම් සමට නිසි ආකාරයේ සත්කාර නොකිරිම  ආදි දැ හේතු වෙනවා.එසේම ශරිරයේ හෝමෝන වල ක්‍රියාකාරිත්වයේ අසමතුලිතතාවයද කුරුලැ ඇති විම සදහා හේතු වෙනවා.

අධික තරබාරුව
සමහරු කොතරම් ව්‍යායාම  හෝ කෑම පාලනය කරත් තරබාරු බව අඩු කර ගන්න නොහැකි වෙනවා.සමහරු ඒ මොනවත් නොකලත් කෙට්ටු වෙනවා.මෙම මහත් විමට හා කෙට්ටු විමට ද හෝමෝන වල අසමතුලිතතාවය බලපානු ලබනවා.

දහඩිය දැමිම.
අදික ලෙස දහඩිය පිට වෙනවානම් එයට ද බලපානු ලබන්නේ හෝමෝන වල අසමතුලිතතාවයයි.

ඇස් යට කලු විම
සමහර අයට හෝමෝන වල අසමතුලිතතාවය නිසා නින්ද නොයයි.එනම් කලාන්තරයක් තිස්සේ නින්ද නොයාමෙන් ඇස් ය කලු විම සිදු වෙයි.මෙයට හේතුව වන්නේ කාන්තාවන් තුල පවතින ප්‍රොජෙස්ටරෝන් සහ පිරිමින් තුල පවතින ටෙස්ටෙස්ටරෝන් යන හෝමෝනයන් මද කම නිසාය.

අනවශ්‍ය රෝම
සමහරුන්ගේ අසාමාන්‍ය ලෙස මුහුනේ,පියයුරු වල,අත්වල හෝ වෙනත් අවයව වල අසාමාන්‍ය ලෙස තද කලු රෝම ඇති වී තිබේ නම් එයට හේතු වන්නේ හෝමෝන වල අසමතුලිතතාවයයි.

Publishing Date : 2019.01.07
Proudly Presented by හසරැල්.කොම්