{lang: 'en-US'}

අපගේ වෙබ් අඩවිය වෙත ඔබ සාදරයෙන් පිලිගන්නවා

Wednesday, January 2, 2019

මහත් වෙන්න කැමති ද? මෙම කෑම ආහාරයට ගන්න ඔබ පුදුමයට පත් වේවි

සමහරු කොච්චර කෑවත් හැමදාම කෙට්ටුයි.ඉතින් ඒ වගේ අයට ගොඩක් වැදගත් දෙයක් තමයි අද අපි කියන්න යන්නේ .ගොඩක් කෙට්ටු  අය උත්සහ කරන්නේ මහත් වෙන්න මොකද ඔවුන්ගේ ශරිර බර අඩු නිසයි. ඒ අය ආහාරයට ගත යුතු දේවල් තමයි අද අපි කියන්න යන්නේ,




කෙසෙල්
අනෙක් පළතුරු වලට සාපේක්ෂව කෙසෙල් වල වැඩි සිනි හා වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් අඩංගු වෙනවා.මේවා ආහාරයට ගැනිම ඔබේ ආහාර ජිර්ණ පද්දතියට ද හොදයි.

චිස්
චීස් වල අඩංගු වන කැල්සියම් සහ ප්‍රෝටීන් නිසා ශරිරයේ බර වැඩි කර ගැනිමට හේතු වෙනවා.

කජු වර්ග
කජු ,රට කජු ,ආමන්ඩ් වැනි දැ  ආහාරයට ගැනිම මගින් ශරිරය මහත් වීමට හේතු වෙයි.මෙවා තුල ශරිරයට හිතකර මේද වර්ග ඇතුලත් වෙනවා.

යෝගට්
යෝගට් වල අඩංගු වන ප්‍රෝටීන් සහ ඉහල කැලරි ප්‍රමාණයක් අඩංගු  නිසා එය ශරිරය මහත් වීමට හේතු වෙනවා.

අලිගැට පේර
අලිගැය පේර ඉතා ගුණදායි ආහාරයක් වෙනවා.මේවා අහාරයට ගැනිම මගින් ශරිරයේ බර වැඩි කර ගත හැකියි.අලිගැටපේර තුළ ශරිරයට හිතකර මේදය අඩංගු වෙනවා.

අර්තාපල් 
අර්තාපල් ආහාරයට ගැනිම තුලින් ශරිරයේ බර වැඩි කර ගත හැකියි.එනම් මේවා තුල පිෂ්ඨය වැඩි පුර ඇති ආහාරයක් වෙනවා.මෙහි ඇති පිෂ්ටය නිසා ශරිරය මහත් විමට හේතු වෙනවා.තවද අර්තාපල් වල විටමින් C සහ පොටෑසියම් අන්තර්ගත වෙනවා.

Publishing Date : 2019.01.02
Proudly Presented by හසරැල්.කොම්