{lang: 'en-US'}

අපගේ වෙබ් අඩවිය වෙත ඔබ සාදරයෙන් පිලිගන්නවා

Sunday, January 13, 2019

පිලිකා සෑදිම වලක්වන එළවළු හා පළතුරු වර්ග



පිලිකාව යනු වයස් භේදයකින් තොරව ඕනැම කෙනෙකුට වැලදෙන රෝගයකි.ඒ නිසා පිළිකා නසන ආහාර ඔබට බොහෝ වැදගත් වේවි.වර්තමානය වන විට කාර්යය බහුල ජිවිතයක් ගත කරන නිසා බෝහෝ අය හුරුවී සිටින්නේ ක්ෂණීක ආහාර වලටය .ඒවා නිසා බෝහෝ විට පිලිකා සෑදිමට ඇති අවදානම වැඩිය.මේ නිසා පිලිකා නැති කරන ආහාර රටාවකට අපි හුරු විය යුතුයි.

කරවිල
පියයුරු පිලිකා ,බඩවැල් ආශ්‍රිත ඇති වන පිලිකා වලට කරවිල හොද ආහාරයක් වෙනවා.කරවිල පෝෂ ගුණයෙන් ඉහල ආහාරයක් වෙනවා.කොලෙස්ටරෝල්,දියවැඩියා රෝගින්,අර්ශස් රෝගින්ට ද කරවිල ඉතා ගුණයි.

මඤ්ඤොක්කා 
ශරිරයේ හට ගන්නා පිලිකා සෛල විනාශ කිරිමේ හැකියාවක් ඇති අතර නිරෝගි සෛල ආරක්ෂා කිරිමේ හැකියාවක් මෙම අහාරය තුල අඩංගු වෙනවා.

කැරට් 
කැරට් වලල අඩංගු වන බීටා කැරෝටීන් සංයෝගය නිසා අමාශ පිලිකා, උගුර ආශ්‍රිත පිලිකා, පෙනහලු පිලිකා මර්දනය කිරිමේ හැකියාව ති‍ෙයෙනවා.සිරුරේ ප්‍රතිශක්තිකරන පද්දතිය ශක්තිමත් කිරිමට මෙම කැරට් මගින් හැකියාව ලැබෙනවා.

අනෝදා
පිලිකා සෛල විනාශ කිරිමේ හැකියාවක් මෙම අනොදා සතුව පවතිනවා.පෙනහලු පිලිකා,බඩවැල් ආශ්‍රිත පිලිකා ,අග්න්‍යාසයේ පිලිකා,පියයුරු පිලිකා ආදිය ඇති විම වලක්වනවා.

අලිගැටපේර
මෙම පළතුරහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණය පවතියි. අක්මාව ආශ්‍රිත පිලිකා ඇති විම වලක්වන අතර අක්මා රෝගින්ට ඉතා ගුණ දායි පළතුරක් ලෙස දැක්විය හැකියි.