{lang: 'en-US'}

අපගේ වෙබ් අඩවිය වෙත ඔබ සාදරයෙන් පිලිගන්නවා

Saturday, January 12, 2019

අප පෙති හෝ සිරප් වශයෙන් ලබා ගන්නා විටමින් අපට අවශ්‍යම ද?




අප බෝහෝ අවස්ථා වල විටමින් වර්ග ශරිරයට අවශ්‍ය වු විට  බෙහෙත් පෙති මගින් හෝ සිරප් මගින් විටමින් වර්ග ලබා ගනියි.මේවා බහුලව වෙළද පලේ දක්නට ලැබේ.ඇතැම් අය වෛද්‍ය අනුමැතිය ඇතිව  විටමින් ලබා ගත්තත් සමහර අය වෛද්‍ය අනුමැතිය නොමැතිව තම කැමැත්තට විටමින් වර්ග ලබා ගනියි. විටමින් වර්ග අතරින් සමහර ඒවා අපේ ශරිරයට අත්‍යවශ්‍ය විටමින් වෙයි.ඒවා නම් A, B,C,D,E,Ca 2+, Fe 2+ , Zn, Na +, K+ යන ඛනිජ ලවන  ද ශරිරයට අත්‍යවශ්‍යය.මේවා අතරින් සමහර ඒවා ආහාර වලින් අපේ ශරිරයට එක්කර ගත යුතු වෙනවා.විටමින් B12 වැනි විටමින් ද ආහාර මගින් ලබා ගත හැකිය.අප ආහාර ගත් පසුව ආහාර වල අඩංගු විටමින් වර්ග අපේ ශරිරයට උරා ගනියි.අතැම් විටමින් ශරිරයේ ගබඩා කර තබා ගනියි.

අප දිනපතා සමබර ආහාර වේලක් ලබා ගත්තොත් අපට පෙති වශයෙන් විටමින් වර්ග පිටතින් ලබා ගැනිමට අවශ්‍ය නැත.ඌනතාවයක් ඇති  වුවහොත් පමණක් වෛද්‍ය උපදෙස් මත පමණක් විටමින් වර්ග ලබා ගත හැකියි.

නමුත් මෙම විටමින් වර්ග  අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා  ශරිරයට ලබා ගතහොත් ඒවා ශරිරයට විස වීමට ඉඩ ඇත.එමගින් විවිධ රෝග ද ඇති විමට හැකියි.එම නිසා වෛද්‍ය  අනුමැතියකින් තොරව විටමින් වර්ග ලබා ගැනිම අනතුරු දායකයි.මෙම විටමින් වර්ග පිටින් ලබා ගන්නවාට වඩා එදිනෙදා අප ආහාරයට එක්කර ගන්නා එළවලු ,පළතුරු වැනි වෙනත් ආහාර මගින් අපට විටමින් වර්ග ශරිරයට ලබා ගත හැකි නම් වඩාත් හිතකර වෙයි.