{lang: 'en-US'}

අපගේ වෙබ් අඩවිය වෙත ඔබ සාදරයෙන් පිලිගන්නවා

Saturday, October 6, 2018

සිරුර කෙට්ටු කිරිමට ආහාර පාලනය ඇත්තෙන්ම අහිතකර ද?

ඔන්න යාළුවනේ අද අපි ඔයාලට කියන්න යන්නේ ඔයලා ගොඩක් දෙනා උනන්දු වන කාරණයක් ගැනයි.එනම් ඇතැම් අය කෙට්ටු විම සදහා ආහාර පාලනය යොමු වෙලා තියෙනවා.ඒ ගැන තොරතුරු ඔයාලට ගෙනාවේ.....

ආහාර පාලනයේදි ප්‍රධාන වශයෙන් බොහෝ දෙනාගේ බලාපොරොත්තුව වන්නේ ශරිරයේ බර අඩු කර ගැනිම මෙන්ම ශරිරයේ ප්‍රමාණය අඩුකර ගැනිමයි.ඇත්තෙන්ම අද ගොඩක් දෙනෙක් ටිකක් මහත් වුනාම කරන්නේ ආයෙත් කෙට්ටු වෙන්න කියලා ගන්න ආහාර ප්‍රමාණය අඩු කරන කරනවා.ඇත්තෙන්ම මෙයින් සහනයක් ලැබෙනවද කියල තමයි ප්‍රශ්නේ.ගොඩක් ආහාර ගන්න කෙනෙක් එක පාරටම  ඒ කෑම නවත්තලා ආහාර අඩුවෙන් ගැනිම ඉතාමත්ම  අහිතකරයි.එය තවත් රෝගයකට අතවැනිමක් වගේ දෙයක්.ඇත්තෙන්ම අපි  ආහාර පාලනය ඇති කර ගත යුත්තේ ක්‍රමවත් සැලැස්මකට අනුවයි.


ප්‍රධාන වශයෙන් අපි ගන්න කෑම ප්‍රමාණය අඩු කලා කියලා අපේ ශරිරයේ බර ප්‍රමාණය කොහෙත්ම අඩු වන්නේ නැහැ.නිරෝගි සමබර සිරුරක් ලබා ගන්න අපි මේ ආකාරයට ක්‍රියා කල යුතුයි.
අපි ගන්න ආහාර ප්‍රමාණය වැඩි කරන කොට අපි කරන වැඩ ප්‍රමාණය වැඩි කරන්න ඕනේ.එතකොට අපේ සිරුර අනවශ්‍ය ප්‍රමාණයට මහත් නොවි පෝෂණය නිරෝගි මට්ටමකට තබාගෙන ශරිරය සමබර වෙනවා.
අපේ ශරිරය ගොඩක් මහත නම් අපි ගන්න කෑම ප්‍රමාණය පොඩ්ඩක් අඩු කරලා අපි කරන වැඩ ප්‍රමාණය පොඩ්ඩක් අඩු කරන්නත් ඕනේ.
එතකොට අපේ සිරුරත් සමග බරත් සම ප්‍රමාණයකට ගෙන ආ හැකිය.මේ ආකාරයට  කටයුතු කිරිම මගින් අපේ ශරිරයට විශේෂ ආහාර පාලනයක් අවශ්‍ය නොවන අතරම අපේ සිරුරට අහිතකර බලපෑමක් ද ඇතිවෙන්නේ නැහැ.

Publishing Date : 2018 . 10 .08
Proudly Presented by හසරැල්.කොම්