{lang: 'en-US'}

අපගේ වෙබ් අඩවිය වෙත ඔබ සාදරයෙන් පිලිගන්නවා

Saturday, December 29, 2018

විස්මිත ගුණ සිපිරි කරපිංචා ආහාරයට එක් කර ගත හැකි ආකාරය

කරපිංචා ආහාර රස ගැන්විම සදහා යොදා ගනු ලැබුව ද මෙහි ඖෂධීය ගුණ බොහෝයි.මෙහි අඩංගු වන විටමින් සී, ඒ,ඩී ,ඊ, කැල්සියම් ,කාබෝහයිඩ්ඩ්‍රේට් අන්තර්ගතයිි.මෙය ස්වාභාවික රසකාරකයකි.


කරපිංචා කැද හෝ  සම්බෝලයය ද ඉතා ගුණය .එය තරබාරු බව අඩු කිරිමට හේතු වේ.මේ සදහා කරපිංචා කැද හෝ සම්බෝල සාදා ආහාරයට ගත හැකියි.කරපිංචා කැද සාදා ගන්නා විට කැද උදැසන පානය කිරිමෙන්  එල්.ඩී.එල් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරිමට හැකි වෙනවා.මෙහිදි කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කිරිමට කරපිංචා දිනපතා ආහාරයට ගැනිමෙන් හැකි වෙයි.

කරපිංචා සම්බෝල සදා ගැනිමේ දී කරපිංචා ,ගොරක,සුදුළුණූ ,ලුණු මිශ්‍ර කර හොදින් අඹරා ආහාරයට ගත හැකියි.දියවැඩියා රෝගයේ සිනි මට්ටම අඩු කර ගැනිමටත් විශේෂ හැකියාවක් කරපිංචා සතුව පවතිනවා.

කරපිංචා අහාරයට ගැනිම මගින් අක්මාවේ අක්‍රිය සෛල වර්ධනය කරයි.අක්මා‍වේ තෙල් තැන්පත් විමේන් විෂ සහිත ද්‍රව්‍ය ශරිරයට ඇතුල් විය හැකියි. එවිට අක්මාව සෛල විනාශ විම  සිදු වේ.එම නිසා අක්මාවේ ඇති වන මෙවැනි රෝගි තත්ත්ව වැලැක්වීමට කරපිංචා ආහාරයට ගැනිමේන් හැකි වෙයි.මෙම කරපිංචා වල අඩංගු විටමින් මගින් ඇස් පෙනීම දියුණු කරයි.

කරපිංචා මගින් ආහාර රුචිය වැඩි කරයි.යම් පුද්ගලයකුට අජිර්ණයක් සෑදුනු විට කරපිංචා තැම්බුන් හොද්දක් සාදා ගෙන ආහාරයට ගත හැකියි.මෙම තැම්බුමන් හොද්ද සදහා   දුදුරු,කොත්තමල්ලි,කුරුදු, රතුලුනු ,ගම්මිරිස්,ගොරකා වලට කරපිංචා දමා හොද්දක් සාදා ආහාරයට ගැනිමට හැකියි.අජිර්ණ අවස්තාවලට මෙන්ම අම්ල පිත්තය වැනි දෑ වලට ඉතා ගුණ දායකයි. 

අකලට හිස කෙස් පැසීමද වලක්වයි.එනම් කරපිංචා ආහාරයට ගැනිම මෙන්ම  කරපිංචා යොදා තෙල් සිද ගෙන හිසකෙස් වල ආලේප කිරිම මගින් හිසකෙස් වලට ඉතා හොදයි.

Friday, December 28, 2018

ඔබත් කාමරංගා ආහාරයට ගෙන තිබෙනවා ද?




කාමරංගා ගුණදායක වෙන්නේ කොහොමද ?

  • විෂ නසයි.
  • කොන්දේ අමාරුවට ගුණයි.
  • සෙමට ,හෙම්බිරිස්සාවට ගුණයි
  • ආහාර රුචිය වැඩි කිරිමට 
  • සිරුර පුෂ්ටිමත් කරයි
  • පුරුෂයින්ගේ ලිංගික ශක්තිය වැඩි කිරිමට


වසරේ ජුලි ,අගෝස්තු,දෙසැම්බර්  ජනවාරි යන මාස වල හට ගන්නා කාමරංගා පළතුර මෙහි වර්ග දෙකකින් යුක්ත වෙනවා.පැණී කාමරංගා සහ ඇඹුල් කාමරංගා යන ආදි ලෙසයි.Averrnoa carambolo යන උද්භිද විද්‍යාත්මක නාමයෙන් මෙම පළතුර හදුන්වයි.කාමරංගා සමහර ලෙඩරෝග ඇති අයට  අගුණ වන අවස්ථාද තිබේ.

බෝ මළුවේ මල් සුවදක පැටලි ....යන ගිතය හැදුනු ආකාරය නොදන්න අයට බලන්න

මේක ගොඩක් කල් වුණ සිදුවීමක් දවසක් සනත් නන්ද සිරි , ගුවන් විදුලි නිවේදක ප්‍රියාන්න්ද විජේසුන්දර ඇතුලු පිරිස අම්පාර නගරයේ පැවති සංගීත වැඩසටහනක් නිමා කර කොළඹ බලා යන මොහොතක සිදු වු සිදුවිමකි.ඔවුන් සියඹලාණ්ඩුව ප්‍රදේශයට එන විට මධ්‍යම රාත්‍රි පසු වී තිබුණි.


ඒ දින වල ඒ ප්‍රදේශය පාළු කැලැ බද ප්‍රදේශයක් වු අතර අලි ඇතුන් ගල් ඔය වනෝද්‍යානයට මාරු වන අලිමංකඩද  එ් හරහා තිබුණී.බෝහෝ අය අඩ නින්දේ පසු වුවත් ප්‍රියානන්ද සහ සනත් නන්දසිරි කෙටි කථා බහක නිරත වෙමින්  පැමිණියේය.පාර අබලන් නිසා ඔවුන් පැමිණි වාහනය ද ඉතා හෙමින් පැමිණ තිබේ.

මොවුන්ට දකින්න ලැබුනේ පාරේ තැනින් තැන කුඩා සෙලවෙන ආලෝකයක් දුටු අතර ලං වීමේදී දකින්න ලැබුනේ වයස අවුරුදු දහයක පමණ  කුඩා සාමණේර හිමි නමක් රෙදි බැගයකුත්  කරේ එල්ලාගෙන පන්දමක් අතින් දරාගෙන සීතල රාත්‍රියේ දාඩිය දමාගෙන  පාර දිගේ යන අයුරුයි.  

මොවුන් හිමිනම ලං වනවාත් සමග වාහනය මදකට නතර කර වු ප්‍රියානන්ද විමසුවේ පොඩි හාමුදුරුවෝ කොහෙද මේ  මහ රෑ දෙගොඩ හරියේ තනියම පන්දමකුත්  අරගෙන වඩින්නේ? පන්සලෙන් පැනල යනව ද?

ඔහු දෙස මදක්  බලා සිටි හිමියන්ගේ ඇස් දෙක කදුලින් බරවී  අඩන්නට විය.
අපේ අම්මට අමාරුයි කියල පනිවිඩයක් ආවා මහත්තයෝ.මාත් එක්ක යන්න කවුරුත් නෑ ඒ නිසා මම තනියම යනවා ඉක්මනට.

අම්මට මොකක් වෙලාද ?

නංගිල දෙන්න බඩගින්නේ අඩනකොට එයාලට කන්න අල වගයක් හාරන්න බැද්දට ගිය වේලාවේ වතුර හොයාගෙන ගිය හැපින්නක් පෑගිලා.ඌ අම්මට ගහල මහත්තයෝ .අම්මට අන්තිමයිලු මහත්තයෝ,

එතකොට පොඩි හාමුදුරුවන්ගේ තාත්තා ?
 අවුරුදු දෙක තුනකට කලින් ගහකින් වැටිලා මැරුණා මහත්තයෝ,

පවුලේ වෙන කවුද ඉන්නේ?
 නංගිලා දෙන්නා විතරයි,

ඉතිං අම්මා මොනාද කරන්නේ?
අම්මා පුළුවන් දවසට ගඩෝල් කපන්න යනවා.ඒත් නංගිලා පොඩි නිසා හැමදාම යන්නේ නෑ,

ප්‍රියාන්නදට එතනින් එහාට කතා කර ගත නොහැකි විය.රථයේ සිටි සියල්ලෝම තෘෂ්ණීන්භූතව බලා සිටින්නට විය.


පොඩි හාමුදුරුවෝ නගින්න මේකට, අපි ගෙදර ලගින් ඇරලන්නම්,
අපේ ගෙදරට යන පාරේ මෙම යන්න බෑ මහත්තයෝ.ගොඩක් පාරෙන් ඇතුලේ,දොළකින් එගොඩ වෙලා යන්නත් තියෙනවා.

කමක් නෑ පොඩි හාමුදුරුවෝ නගින්න අපි ගෙදරට යන පාර ලගින් බස්සවන්නම්,
ඒත් මම මේ පන්දම නිමුවොත් මට අය මේ පන්දම  ආපහු පත්තු කර ගන්න ලැබෙන්නේ නෑ, මගේ ගාව ගිනි පෙට්ටියක් නැහැ මහත්තයෝ,

රියදුරා ලග වාසනාවට ලයිටරයක් තිබුණී.

ටික දුරක් එම රථයේ ගිය හිමියන් මහත්තයලට ගොඩක් පිං .මම තනියම ආවේ බයෙන්.ඒත් මම අම්මට ගොඩක් ආදරෙයි, අම්මා මාව මහණ කලේ තාත්තා මැරුණු නිසා,එදා අම්ම ගොඩක් ඇඩුවා මහත්තයෝ.තෙරුවන් සරණයි.

රථයේ සිටි සියලු දෙනා වහාම තම අත තිබු මුදල් වලින් හැකි පමණීන් එකතු කර ඒ හිමියන්ට දී පරිස්සමින් යන්න.අම්මට ඉක්මනට හොද වෙයි.කියමින් සාමණේර හිමියන්ට සමු දෙන්න විය.

මේ සිද්දිය සියලු දෙනාටම මහා කම්පාවක් ඇති කල අතර එක දිනයක මේ ගැන සිතමින් සිටි ප්‍රියාන්න්දට මෙසේ ලියන්න විය.

භවයෙන් භවයේ පෙරුම් පුරා මම
බවුන් වඩා උපදින වාරේ
දිනයක මතුදා හතර වරිගයම
එතෙර කරන්නම් සංසාරේ
ඉන් පසු ඇවිදින් අම්මේ ඔබ ලග 
ඉන්නම් කිරි සුවදේ වෙලිලා
කොහොමද අම්මේ එහෙම කරන්නේ
අම්මත් සසරින් එතෙර වෙලා...

බෝ මළුවේ මල් සුවදක පැටලි
අම්මා පෙව් කිරි සුවද ගලා එන්නේ..
සුපුරුදු උණුසුමකට හිත ඇදි
ගේ දොර සෙල්ලම් පිටිය මතක් වෙන්නේ......
දං බෝ විටියා කැලේ මැදින්
එන්න සිතයි නුඹ ලගට සැනින්......

එතෙර කරන්නම් හතර වරිගයම
සංසාරේ යන මේ ගමනින්...
චුට්ටක් සෙල්ලම් කරලා එන්න ද
සුපුරුදු යහලුවන් හා සැණීනේ
එහෙම ගියොත් ඒ අය පොඩිසාදු 
කියා කියන විට වැද වැටිලා...
කොහොමද අම්මේ ඔට්ටු දුවන්නේ
වෙල් ඉපනැල්ලේ පැන නටලා.......

Thursday, December 27, 2018

දුරියන් ආහාරයට ගන්නවා ද? මෙහි ගුණ ඇසුවොත් ඔබ හැමදාම ආහාරයට ගනිවි

අග්නිදිග ආසියාතිකයන් දුරියන් හදුන්වන්නේ පළතුරු අතර රජු ලෙස හදුන්වයි.එහි පවතින දැඩි කටු සහිත ලෙල්ල හා එයටම ආවේණීක සුවද නිසා විශේෂත්වයක් පවතියි.මෙම දුරියන් වර්ග අනුව දිගයි හැඩයේ සහ රවුම් හැඩයේ ඒවාගෙන් යුක්ත වෙනවා.මෙහි ලෙල්ලේ වර්ණය දුඹූරු පාට සහ කොළ පැහැයෙන් යුක්ත වෙනවා.සමහර අයට දුරියන් සුවද වුවද සමහර අයටනම් දුරියන් අප්‍රසන්න ගදකින් යුක්ත වෙනවා.
Durio zidethinus  යන විද්‍යාත්මක නාමයෙන් හදුන්වන මෙම දුරියන් ඉතා ගුණදායි ආහාරයක් වෙනවා.මෙම පළතුර  වැඩි වශයෙන් අවුරුද්දේ ජුනි සහ අගෝස්තු යන මාස වල දක්නට ලැබෙනවා.මෙහි ගුණ ගැන අපි කතා කලොත්

  • මෙහි විටමින් සී බහුලව පවතිනවා.
  • ශරිරයේ  රතු රුධීරානු නිපදවිමටත් දුරියන් ආහාරයට ගැනිමෙන් හැකි වෙනවා.
  • සම පැහැපත් කිරිමට මෙන්ම නිරෝගී කෙස් කළඹක් ලබා ගැනිමටත් දුරියන් වලින් හැකි වෙනවා.
  • බඩවැල් වල සෑදෙන පිළිකා නැසිමට ද දුරියන් වලට හැකියාව තිබෙනවා.
  • සම්පුර්ණයෙන්ම කොලෙස්ටරෝල් සහිත ආහාරයක් වන දුරියන් ආහාරයට ගැනිමෙන් රුධිරයේ සීනි මට්ටම සමබර කර ගැනිමට හැකි වෙනවා.
  • ශරිරයේ බර අඩු අයට දුරියන් ආහාරයට ගැනිමට දිමෙන් ශරිර බර වැඩි කර ගත හැකියි.

Publishing Date : 2018.12.27
Proudly Presented by හසරැල්.කොම්

ප්‍රවීන කලාකරු ජැක්සන් ඇන්තනී පවුලේ එකම දවසේ වෙඩිං තුනක්

රටම ආදරය කරන ප්‍රවීණ කලා කරු ජැක්සන් ඇන්තනීගේ සහ කුමාරි මුණසිංහ යුවළගේ  පවුලේ දියණිය සහ පුතුන් දෙදෙනාගේ විවාහය ගැනයි අපි ඔයාලට කියන්න යන්නේ.ලබන අවුරුද්දේ මුල  ඔවුන් තිදෙනාගේම විවාහය සිදු වන බවටයි ආරංචිය.


පවුලේ හැමෝගේම තිරණය මතයි පවුලේ තුන්දෙනාගේම වෙඩිං එක දවසේ ගැනිමට තිරණය කර ඇත්තේ.ඇයගේ දියණිය වන මාධවි ඇන්තනි පවසා සිටින්නේ විවාහය නිසා මේ දින වල කාර්යයබහුල වී ඇති බවයි.ඇය උපාධිය ලෙස පුරා විද්‍යාව සහ සංචාරක ආර්ථික විද්‍යාව අංශයෙන් උපාධීය හදාරා තිබෙනවා.මැය දැනය විශ්ව විද්‍යාල කටයුතු එක්ක කාර්ය බහුල වී සිිටින නිසා රග පෑම සදහා වැඩි  කාලයක් යෙදිවීමට අපහසු බව පවසයි. මාධවි කුඩා කාලයේ දී හපන් පැදුරේ ගීත ගායනා කල ඇය තවමත් ගායනය අත හැර නෑ ඉදිරියේ දී ගිත දෙකක් පමණ  නිර්මාණය වෙමින් යන බවයි ඇය පවසන්නේ.මැය මෑතකදී රග පෑ නාට්‍ය අතර පාලි ටෙලි නාට්‍යයෙන් අප අතරට ආවේ.හිරු නාලිකාවේ වැඩසටහන් නිවේදිකාවක් ලෙසද ඇය කටයුතු කරනවා.

ඇය විවාහ වීමට සිටින්නේ මිලාන් නැමති ගුවන් කේෂ්ත්‍රයේ සත්කාර අංශයේ රුකියාවක් කරන කෙනෙකු සමගයි. ඇයගේ ලොකු මල්ලි අකිල ධනුද්දර විවාහ වීමට සිටින්නේ ඇමැන්ඩා  වන අතර ඇය ගෘහ අලංකරණ පිළිබද උපාධිධාරිණියකි.සජිත් මල්ලි බුවිනිකා මතීෂා වන අතර ඇය වරළත් ගණකාධිකාරිණීයක්  ලෙස කටයුතු කරනවා. මොවුන් තුන්දෙනාගේ වීවාහය කතෝලික සහ බෞද්ධ සම්ප්‍රධායන් වලට අනුව සැළසුම් කර ඇති පවයි ඇය පැවසන්නේ.

ඔබටත් සති දෙකකට වඩා කැස්ස පවති ද? ක්ෂය රෝගය බෝවිමේ අවධානම් වැඩි බව ඔබ දන්නවාද

ක්ෂය රෝගය සදහා අතීතයේ දී සම්පුර්ණයෙන්ම සුව කිරිම සදහා බෙහෙත් නොතිබුණත් වර්ථමානය වන විට රය දියුණූ වී පවති.එනම් ක්ෂය රෝගය වර්තමානයේ නිසි ආකාරයට ප්‍රතිකාර ගැනිමේන් සම්පුර්ණයෙන්ම සුව කර ගැනිමට හැකියාව පවතියි.



ක්ෂය රෝගය පරම්පරාවෙන් බෝවන රෝගයක් නොවේ.එය බැක්ටිරියාවකින් වාතය මගින් බෝවන රෝගයකි.මෙම රෝගයේ බැක්ටිරියා අසාදනය වන්නේ පෙනහලු ආශ්‍රිතවයි.නමුත් ඕනැම ඉන්ද්‍රියක රෝග කාරක බැක්ටිරියාව පැතිරි රෝගය ඇති විය හැකියි.මෙම රෝගය බෝ වන තවත් අවස්ථාවක් වන්නේ ප්‍රතිකාර නොගෙන ක්ෂය රෝගය ඇති අයෙකු කහින විට,කිවිසුම් යන විට හෝ කතා කරන විට මේවා වාතයට එකතු වීමෙන් ඒවා ආශ්වාස කිරිමෙන් හෝ කෙල වැනි දැ නිරෝගි පුද්ගලයකුගේ ශරිරයට ඇතුලු වු විට රෝගය බෝ වෙයි. පහත සදහන් රෝග ලක්ෂණ තිබෙනවානම් ඔබටත් රෝගය පවති දැයි පරික්ෂා කර ගැනිමට ළය රෝග සායනයකට ගොස් නොමිලේ කර ගත හැකිය.

රෝග ලක්ෂණ 

  • සති දෙකකට වඩා කැස්ස
  • රාත්‍රියට අදික ලෙස දාඩිය දැමිම හා මද උණ ගතිය
  • කෑම අරුචිය
  • සෙම සහිතව රුධිරය පිටවිම.

ප්‍රතිකාර
මෙම රෝගයට වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර නිසි ආකාරයට ගැනිම මගින් රෝගය මාසයක් වැනි කාලයකින් සම්පුර්ණයෙන්ම සුව කර ගත හැකියි.නමුත් රෝගය සුවය දැනුනු ගමන් ප්‍රතිකාර ගැනිම වැලැක්වු අයට රෝගය නැවත වැලදීමට ඉඩකඩ ඇත.වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කරන තෙක් ප්‍රතිකාර ගැනිම සිදු කරන්න.බාගෙට ප්‍රතිකාර ගත් පුද්ගලයින්ගෙන් අන් අයට රෝග බෝ වීමේ අවධානම වැඩියි.

ශරිරයේ ප්‍රතිශක්තිය අඩු අයට රෝගය බෝ විමේ  හැකියාව වැඩියි.

රෝගයෙන් වැළකිමට කළ හැකි දෑ

  • ඔබට මෙම රෝග ලක්ෂණ පවතියි යැයි සැකයක් පවතිනම් හැකි ඉක්මණින් ළය රෝග සායනයකට ගොස්  සෙම පටල පරික්ෂණයක් සිදු කර ගත හැකියි.
  • කහින විට,කිවිසුම් යන විට ලේන්සුවක් භාවිතා කිරිමෙන් රෝගය අන් අයට බෝ විම වැළැක්වෙයි.
  • මත්ද්‍රව්‍ය දුම්වැටි දෑ භාවිතය වැලැක්විය යුතුයි.
  • දියවැඩියාව ,ඇදුම වැනි රෝග පවතියි නම් ඒවා ප්‍රතිකාර මගින් සුව කරගත යුතුයි.
  • රෝගයට බෙහෙත් බීමට පටන් ගත් පසු රෝගය අන් අයට බෝ විමේ අවධානම අඩු වන අතර රෝගය සම්පුර්ණයෙන්ම සුව වන තෙක් ප්‍රතිකාර ගත යුතුයි.

Publishing Date : 2018.12.27
Proudly Presented by හසරැල්.කොම්

Tuesday, December 25, 2018

නිවස පිරිසිදු කිරිමට විෂබීජ නාශක භාවිතා කරනවාද ? ඔබ මේ පිළිබද සැලකිලිමත් ද

 විෂබිජ නාශක භාවිතයේ දී අප සැලකිලිමත් විය යුතුයි.එනම් මෙම විෂබීජ නාශක අපේ සමේ තැවරුණු විට සම මත ඇති වන තුවාල හෝ ඒවායේ සැරට සම පිළිස්සිම් සිදු විය හැකියි.සම මත බිබිලි වැනි දෑ ඇති විම දැක ගත හැකිය.


අප බොහෝ අවස්ථාවල විෂබිජ නාශක ටයිල් පිරිසුදු කිරිමට,ඇද ඇතිරිලි පිරිසිදු කිරිමට මෙන්ම දොර ජනෙල් මෙන්ම මුළුතැන්ගෙයි විවිධ උපකරණ පිරිිසිදු කිරිමට මෙන්ම වැසිකිලි , නාන කාමර  පිරිසිදු කිරිමට ද භාවිතා කරනවා එහිදි මේවා බොහෝ විට සමට ද අහිත කර වෙනවා.ඒ නිසා විෂබීජ නාශක භාවිතා කිරිමේ දි සැලකිලිමත් විය යුතුයි.ගර්භනි අය මෙන්ම කුඩා ළමුන්ට ද මෙම විෂබිජ නාශක පිරිස්සමින් භාවිතා කල යුතුයි.එනම් දරුවන්ගේ සම ඉතා සුමුදු බැවින් මේවා තැවරුණ විට අහිත කර විය හැකිය.මේවා වැඩිහිටියන්ට ද අහිත කරයි.එනම් මේවාගේ බොහෝ දුරට ඇත්තේ බ්ලිචිං සහ නිකොටින් වන බැවිනි.



ස්වාභාවික විෂබිජ නාශක සොයා ගැනීම අපහසු කාර්යක් වන අතර බෝහෝ අය වෙළදපලේ ඇති විවිධ නිෂ්පාදන වලින් යුතු විෂබිජ නාශක භාවිතා කිරිමට හුරු වි සිටියි.නමුත් විෂබීජ නාශක තෝරා ගැනිමේදී ප්‍රමිතියෙන් යුතු අතුරු ආභාද අඩු විෂබිජ නාශක තෝරා ගැනිමට අප සැලකිලිමත් විය යුතුයි.

මෙහිදි අප ප්‍රමිතියෙන් යුතු විෂබීජ නාශක තෝරා ගැනිමේ දී අප මුලින්ම බැලිය යුත්තේ එම නිෂ්පාදනයේ  ph අගයයි.ph අගය 7 ක් පමණ තිබේ නම් එය භාවිතයට සුදුසුයි.

එසේම විෂබිජ නාශක භාවිතයේ දී අප අත් මේස් යොදා ගත යුතුයි.පාවහන් පෑළදීම ද අනිවාර්යය වෙනවා.
සමහර අවස්ථාවල මෙම විෂබිජ නාශක රසායන වර්ග ගොඩක් යොදා ගෙන නිෂ්පාදනය කරන ලද ඒවා භාවිතා කිරිම සුදුසු නොවේ ඒවා ජලය සමග අහිතකර ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කර එය ශරිරයට ද අහිත කර වෙයි.

වැසිකිලි වැනි දෑ පිරිසිදු කිරිමට යොදා ගන්නා විෂබිජ නාශක ටයිල් බිම වැනි දෑ පිරිසිදු කිරිමට යොදා ගැනීමෙන් වලකින්න.එය සුදුසු නොවේ.එයට අදාල විෂබිජ නාශකයෙන් පමණක් පිරිසිදු කරන්න.තවද අධික සුවදින් හෝ සැරකින් යුතු විෂබිජ නාශක ද භාවිතා කිරිමෙන් වලකින්න.එනම් ඒවා සෝදා අවසන් කල ද ඒවාගේ සුවද හෝ සැර ආශ්වාශ විමෙන් හුස්ම ගැනිමේ අපහසුතා ඇති විය හැකියි. 

විෂබීජ නාශක යොදා සේදු පසු ඒවාගේ රසායනික ද්‍රව්‍ය සම්පුර්ණයෙන්ම ඉවත් නොවේ.එම නිසා ලෙමන් දෙහි,ලුණු දියර හෝ කහ දියර වැනි ස්වාභාවික දේවල් යොදා ගෙන නිවසේ බොහෝ දෑ පිරිසිදු කිරිම කල හැකිය.එවිට විෂබිජ නාශක වලින් වන හානිය වලක්වා ගත හැකිය.

 Publishing Date: 2018.12.25
proudly presented by හසරැල්.කොම්

Monday, December 24, 2018

කතුරුමුරංගා ආහාරයට ගන්නවාද ? ඔබට සිදුවන දේ දැනගන්න

කතුරුමුරුංගා කියන්නේ ඖෂධිය ගුණයෙන් ඉහල ආහාරයක් වෙනවා.මේවා අපි ව්‍යංජන ,මැල්ලුම්,සම්බෝල ආදි ලෙස සකසා ආහාරයට ගන්නවා.නමුත් කතුරුමුරුංගා කොළ කැද  ද ඉතා විශේෂ ගුණයකින් යුක්ත වෙනවා.මෙම කතුරුමුරුංගා වල කාබෝහයිඩ්ට්‍රේට් ,ප්‍රෝටීන්,තන්තු සහ ඛනිජ ලවන ,කැල්සියම්,විටමින් සී,කැරෝටින්, පොලේට් ඇසිඩ් ආදි දෑ අන්තර්ගත වෙනවා.


කතුරුමුරුංගා  ආහාරයට ගැනිමෙන් ඔබට ලැබෙන වාසි

  • උණ රෝගින් සදහා වඩාත් ගුණ දායක වේ.
  • ඇස් වලට හිත කරයි.(රාත්‍රි අන්ධතාවය ඇති වීම වළක්වයි)
  • හදවත් රෝග වලින් ආරක්ෂා කරයි. 
  • අධිරුධීර පීඩනය අඩු කරයි.
  • අංශභාගය වැනි රෝග ඇති වීමේ අවධානම අඩු කරයි.
  • ගර්භනි කාන්තාවන්ට ඉතා ගුණදායකයි.
  • ලේ හිග කමෙන් පෙලෙන අයට ගුණදායකයි.
  • කතුරුමුරුංගා මැල්ලුම් ආහාරයට ගැනිමෙන් සමේ නිරෝගි බවද ඇති කිරිම මෙන්ම මෙහි අඩංගු යකඩ ෆෝලේට් අඩංගු නිසා හිසකෙස් නිරෝගීතාව ඇති කරයි.
  • සෙම් රෝග වලක්වයි.
  • මලබද්ධය ඇති අයට ගුණදායක වෙයි.
  • පණුරෝග සදහා ද ගුණයි.
  • පීනස අමාරුව ,හිසරදය වැනි රෝග වලින් පෙළෙන අයට ගුණදායක වේ.

මෙම කතුරුමුරුංගා මැල්ලුම් මෙන්ම එය හොද්දක් ලෙසද සාදා ගත හැකිය.මැල්ලුම් කැමට අකමැති අයට රතු ලුණු ,අමුමිරිස්,කරපිංචා ,උම්බලකඩ,උළුහාල්  සමග පොල් කිරි මිශ්‍ර කර හොද්දක් සාදා එයට කතුරුමුරුංගා කොළ මිටක් පමණ දමා රසවත් ව්‍යාංජනයක් සාදා ගත හැකිය.
මෙය කටේ තුවාල සෑදෙන අයට, සිරුරෙන් රුධිරය පිටවෙන අයට  ඉතා ගුණදායක වේ.මෙයට කතුරුමුරුංගා මල් ව්‍යාංජනය  වඩාත් ගුණදායක වෙනවා.මේ ආකාරයට විශ්මිත ගුණයක් මෙම කතුරුමුරුංගා වල අන්තර්ගත වෙනවා.

 publishing Date : 2018.12.24
Proudly Presented by හසරැල්.කොම්

Sunday, December 23, 2018

ඔබ දැන සිටියා ද? Smart Phone භාවිතයෙන් ඔබට සිදු වන හානි

ජංගම දුරකථනය වත්මන් පරපුරේ ජනප්‍රියම විලාසිතාවක් බවට පත්ව ඇත.මේ වන විට බොහෝ දෙනෙක් මෙම ජංගම දුරකථන භාවිතයට ඇබ්බැහි වී සිටියි. මෙම දුරකථන භාවිතා කිරිමේන් වත්මන් පරපුර රෝගාබාද රුසකට මුහුණ දෙන බවනම් සෑබැවකි.එනම් 



  • ශ්‍රවන ආභාද ඇති කරයි.
වර්ථමානයේ බොහෝ අය දුරකථනයේ පැය ගණන් සංවාද වල නිරත වෙන බව ඔබ දැක ඇත.තවද Ear Phone පැළද සිටිම ද දැක ගත හැකි අතර ශබ්දය වැඩි කර භාවිතා කරයි.මේ නිසා බොහෝ අයට කනේ ස්නායු වලට හානි සිදු වී ශ්‍රවනාභාද ඇති වීමට ඉඩ ඇත. 

  • ඇස් පෙනිම බොද කරයි.
 නිතර ජංගම දුරකථන භාවිතය නිසා ඇස් වලට හානි සිදු වන බව සොයා ගෙන ඇත.මෙයින් නිකුත් කරන තරංග මගින් ඇස් වලට හානි කර වේ.එම තිරය මගින් නිකුත් කරණ ආලෝකය මගින් ඇසේ සුදු ඉංගිරියාවට හානි වීම මෙන්ම වයසට යාමත් පෙර බොද වී පෙනෙයි.
සමේ ආසාදන
මෙම ජංගම දුරකථන නිෂ්පාදනය සදහා යොදා ගන්නා ලෝහ වැනි සංඝටක මගින් සමට අහිතකර වේ මේ හේතුවෙන් සම මත රතු ලප වැනි දෑ ඇති වේ.


  • මානසික ආතතිය වීම
මෙම ජංගම දුරකථනය භාවිතයෙන් මනස විකෘති වේ .තවද බොහෝ අය  දුරකථනය සදහා ඇබ්බැහි වී සිටියි.එය විද්‍යූත් සංනිවේදන දුර්ත අක්‍රමතාව ලෙසද හදුන්වයි.බොහෝ අය නිතර නිතර දුරකථනය පරික්ෂා කර බලයි.නිතර නිතර සමාජ ජාලා වෙබ් අඩවි පරික්ෂා කිරිමෙන් පුද්ගලයාගේ මානසික සුවය නැති කරයි.

  • නින්දට භාදා ඇති කරයි.
ශාරිරයේ සෞඛ්‍යට සෑම කෙනෙකුටම සුවබර නින්දක් අත්‍යවශ්‍ය වෙනවා. නින්දට යන මොහොතේ ජංගම දුරකථන භාවිතයෙන් නින්දට භාදා ඇති කරයි.එනම් මෙහිදි දුරකථනය මගින් නිකුත් වන කිරණ මගින් නිනිදට භාදා ඇති කරයි.

බෙල්ලට වේදනා ඇති කිරිම මෙන්ම මිනිසාගේ ක්‍රියාශිලිත්වය අඩු කරයි.
බොහෝ අය ජංගම දුරකතන භාවිතයේ දී බෙල්ල නවාගෙන කොදු ඇට පෙළ අවිධිමත් ලෙස තබා ගෙන සිිටියි.මේ හේතුවෙන් බෙල්ලේ වේදනාව සහ කොන්දේ වේදනාව ඇති වන බව කිව හැකිය.මෙය රෝග රුසකට හේතු වේ.

  • මොළයේ පිළිකා ඇති වීමට මෙන්ම නිසරු බවට ද හේතු වෙනවා.
මෙම ජංගම දුරකථන බොහෝ අය දවසේ වැඩි කාලයක් ගෙවන්නේ දුරකතනය සමගයි.එනම් මෙසේ දිගු කාලයක් එක දිගට දුරකතනය අනවශ්‍ය ලෙස භාවිතා කිරිමේන් එයින් නිකුත් වන කිරණ මගින් මොළයේ ස්නායු සෛල වලට හානි කරයි.එමගින් පිළිකා වැනි තත්ත්වයන් ඇති විය හැකිය.
තවද අධීක ලෙස ජංගම දුරකථන භාවිතය පිරිමින්ගේ නිසරු බවට ද හේතු වන බව විද්වතුන් පවසයි.

Publishing Date : 2018.12.23
Proudly Presented by හසරැල්.කොම්



ඔබේ නිවසේ අලංකාරය සදහා බිත්ති වලට යොදන වර්ණ පිළිබද ඔබ සැලකිලිමත් ද? එය නිවසට ගැළපෙනවා ද?

නිවසේ අපි අලංකාරයට යොදා ගන්නා වර්ණ කොපමණ දුරට එය අපේ නිවසට ගැළපෙන්නේ ද යන්න පිළිබදව අප සැලකිලිමත් විය යුතුයි.එනම් අප යොදා ගන්නා වර්ණ සමහර අවස්ථා වල ගැළපෙන්නේ නැති වන්න පුළුවන්.අද අපි ඔයාලට කියන්න යන්නේ ඔබේ නිවසට විවිධ ස්ථාන වලට භාවිතා කල හැකි  වර්ණ ගැනයි.


විසිත්ත කාමරය සදහා වර්ණ යෙදිම
නිවසක අලංකාරව තිබිය යුතු ප්‍රධාන අංගයක් ලෙස විසිත්ත කාමරය ගත හැකිය.නිවසට පැමිණෙන කෙනෙකුට මුලින්ම ඇස ගැටෙන්නේ විසිත්ත කාමරය නිසා ඒ සදහා නිසි අවධානයක් අප යොමු කල යුතුය. මේ සදහා සුදුසු වර්ණය වන්නේ තද වර්ණ සමග සුදු පැහැති වර්ණ යොදා ගත හැකිය.එනම් එක් බිත්තියක සුදු පැහැ හුරු වර්ණයක් යොදන විට අනෙක් බිත්තියේ තද වර්ණයක් යොදා ගනිමින් අලංකාර කර ගත හැකිය. 

 ‍
තවද ඔබේ නිවසේ පැරණි ගෘහ භාණ්ඩ ඇති නම් ඒවායේ වටිනා කම රුකෙන පරිදි වර්ණ තොරා ගත යුතුයි.තවද විසිත්ත කාමරය තුල විවිධ පැරණි ඡායාරූප ප්‍රදර්ශනය කර ඇත්නම් ඒවායේ වටිනාකම රුකෙන පරිදි දුඹූරු වර්ණ සහ සුදු පැහැයට හුරු වර්ණ යොදා ගත හැකිය.තවද ඔබේ නිවසේ වර්ණ යෙදිමේ දී සෝ්‍ෆාවේ තිබේන වර්ණයට අනුව  යොදන වර්ණ පිළිබද සැලකිලිමත් විය යුතුයි.

කෑම කාමරය සදහා වර්ණ යෙදිම

කෑම කාමරය සදහා වඩාත් සුදුසු වර්ණ වනනේ කහ සහ තැඹිලි වර්ණයයි.එනම් එළවළු  පළතුරු දර්ශනය වන පින්තුරයක්  ඒල්ලා ගැනිමත් කෑම මේසය මත පළතුරු වට්ටියක් වැනි දේවල් තැබිමෙනුත් අලංකාරයක් එක් කර ගත හැකියි.

නිදන කාමර සදහා වර්ණ යෙදිම

නිදන කාමර සදහා සුදුසු වර්ණ වන්නේ නිල් පැහැය ,තද දම් වැනි වර්ණ බෙඩ් හෙඩ්  එක පැත්තට යොදා අනික් පැති වලට සුදු පාටට හුරු වර්ණ  යොදා ගත හැකිය.තවද ගෘහ පතියා සහ ගෘහනියගේ ඡාය රූප කාමරයේ බිත්ති වල දර්ශනය කිරිම ද සුදුසු වේ.
තවද දරුවන්ගේ කාමර වලද වර්ණ යෙදීමේ දී ඔවුන්ගේ රුචිය පිළිබදවද සැලකිලිමත් විය යුතුයි.එනම් කුඩා දරුවකුගේ කාමරයක් නම් හැකිතාක් ලා වර්ණ යෙදිය යුතුයි.තවද පාඩම් කරන වයසේ ළමයකු සිටියි නම් කහ හෝ ළා කොළ වැනි වර්ණ යොදා ගත හැකිය.

Publishing Date : 2018.12.23
Proudly Presented by හසරැල්.කොම්

Saturday, December 22, 2018

විස්මිත බලයක් ඇති කෝමාරිකා

ගෙවත්තට මෙන්ම  ඔබේ රුවට ද සොදුරු පෙනුමක් එක් කරන ඖෂදියමය ගුණයකින් යුක්ත කෝමාරිකා ගැනයි අද අපි ඔයාලට කියන්න යන්නේ.


මෙම කෝමාරිකා මගින් සිරුරට සිසිලක් එක් කරන අතර මෙය වර්තමානය වන විට සෑම ගෙවත්තකම වගේ දක්නට ලැබෙනවා.මෙය වානිජමය වටිනාකමක් ඇති ශාකයක් බවට ද පත්ව ඇත.

මෙය කාන්තාවන් විසින් රූපලාවන්‍ය කටයුතු වලට ද යොදා ගන්නවා.තවද විවිධ රෝග සදහා ද භාවිතා කෙරේ.එනම් ආහාරයක් ලෙස භාවිතයට ගන්නා බව ද සදහන් කල හැකිය.එනම් කෝමාරිකා වලින් ව්‍යංජනයයක් ලෙසද මැල්ලුමක් ලෙසද කැද ,බීම වශයෙන්ද විවිධ ලෙස ආහාරයට එක් කර ගනියි.මෙහිදී එම කෝමාරිකා පිත්තේ ඇති ජෙලි  කොටස තෝරා ගන්නවා.


මෙම කොමාරිකා වල ඇති ජෙලි කොටස ශරිරයට ඉතා ගුණයි.මෙම කොමාරිකා මගින් ශරිරයේ විෂ නසන ගුණය පවතියි.තවද පිළිකා සෛල විනාශ කිරිමේ ගුණය ද මෙම කෝමාරිකා සතුව පවතියි.තවද උදෑසන හිස්බඩ කෝමාරිකා ජෙලි තේ හැන්දක් ආහාරයට ගැනීම මගින් ,පපුවේ වේදනාව,උදර වේදනා වල මෙන්ම අම්ල පිත්තය හෙවත් ගෑස්ට්‍රයිටීස් වැනි රෝග වලට ද ගුණදායක වේ.

මෙම කෝමාරිකා ජෙලි වල බැක්ටීරියා නාශක ගුණය ඇත.තවද ආමාශයේ ඇති වන අම්ල ශ්‍රාව ගැලිම වැලැක්වීමටත් එහි ඇති තුවාල සුව කිරිමේ හැකියාවක් මෙම කොමාරිකා සතුව පවතිනවා.

තවද මෙය අක්මා රෝගින් සදහා ද ගුණදායක වේ.අක්මාව ආශ්‍රීත තෙල් තැන්පත් වීම ආදි රෝග සදහා කෝමාරිකා ජෙල් කැද ලෙස සාදා පානය කිරිම ඉතා ගුණදායක වේ.

Publishing Date : 2018.12.22
Proudly Presented by  හසරැල්.කොම්

Friday, December 21, 2018

චෛත්‍යය පිරිසිදු කිරිමෙන් ලැබෙන ආනිසංස

අද අපි කියන්න යන්නේ ඉතාමත් වටිනා වැදගත් කරුණක්.සිංහල බෞද්ධයන්ට මෙය වැදගත් වේවි.







  • දුගතියකට නොගොස් දෙවියන් මිනිසුන් අතර පමණක් ඉපදීම.
  • සම්පත් ඇති උසස් කුල වල පමණක් ඉපදීම.
  • අංග සම්පුර්ණ රූමත්  සිරැරක් ලැබීම.
  • ශරිරය රන් වන් පැහැ ඇති වීම.
  • ඉතාමත් මෘදු සිනිදු සමක් ලැබිම.
  • ශරිර‍යේ කුණූ දුවිලි  නොරැදීම.
  • දුගද හමන දහඩිය  නොගැලිම.
  • රෝග නොවැළදීම.
  • කුෂ්ඨ ,දද.හොරි,පිළිකා ආදිය නොවැළදීම.
  • සතුරන් ඇති නොවීම.
  • චිත්ත  පීඩා ඇති නොවීම.
  • සොර,ගිනි,ජල ,සතුරු ,රාජ බියක් හෝ අනතුරක් නොවිම.
  • පරමායුෂ විදිමට ලැබිම.
  • දැසි දස්සන් ආදී සැම කෙනෙක්ම කීකරු වීම.
  • ගමේ රටේ සියළු දෙනාම  තමන්ට කිකරු වීම.
  • භෝග සම්පත්,යසස් ,ශ්‍රීයා ඇත්තෙකු වීම හා කිසි බියක් සැකක් නැතිව ජිවත් වීමට හැකි වීම.
  • දෙවියෝ ද අසුරයෝද ,ගාන්දර්වයෝ ද ,යක්ෂයෝ ද යන යන තැන ආරක්ෂා කිරීම.
  • දෙවි මිනිසුන් අතර පමණක් හිද නිවනට පැමිණිමට ලැබිම.
  • මාර්ගඵල ,ධ්‍යාන ආදිය අධිකව දියුණු කර ගැනීමට ලැබිම.




අසිරිමත් ශ්‍රී ලංකාව පිළීබද තොරතුරු


ශ්‍රී ලංකාවේ වර්ග ප්‍රමාණය - වර්ග කිලෝ මිටර්  65525
වෙරළ තිරයේ දිග - කිලෝ මීටර් 1620
උපරිම දිග - පේදුරු තුඩුවේ සිට දෙව්න්දර තුඩුව දක්වා කිලෝ මිටර් 432
උපරිම පළල - කොළඹ සිට සංගමන්කන්ද තුඩුව දක්වා කිලෝ මිටර් 224
උසින් වැඩිම ස්ථානය - පිදුරුතලාගල මීටර් 2524
දිගින් වැඩිම ගංගාව - මහවැලි ගග කිලෝ මීටර් 335
උසින් වැඩිම දිය ඇල්ල - බඹර කන්ද දියඇල්ල මීටර් 263
රට වටා මුහුදට ගලා යන ගංගා ගණන -  ගංගා 103 ක් ඇත.
ශ්‍රී ලංකාවේ විශාලතම ජලාශය -  රන්දෙණීගල ජලාශය ජල ධාරිතාව ඝණ මිටර් මිලියන 860
ශ්‍රී ලංකාවේ උසම සානුව - හෝර්ටන් තැන්න උස මිටර් 2300 කි
ශ්‍රී ලංකාවේ ජාතික මාණික්‍ය - නිල් මැණික
ජාතික ගීය - ශ්‍රි ලංකා මාතා
ජාතික වෘක්ෂය - නා ගස
ශ්‍රී ලංකාවේ ජාතික වෘක්ෂය - නිල් මානෙල් මල
ජාතික දිනය - පෙබරවාරි 4
ජාතික පක්ෂියා - වලිකුකුළා
ජාතික ක්‍රීඩාව - අත් පන්දු

Publishing Date : 2018.12.21
Proudly Presented by  හසරැල්.කොම්

ඔබේ සම නිතර කසනවා ද? ඔබටත් මෙවැනි රෝග ලක්ෂණ තිබෙනවාද ?

සම කියන්නේ බොහෝම සංවේදි ඉන්ද්‍රියක් වෙනවා.ඉතින් ඔබේ සුන්දරත්වය පෙන්වීමට සම උපකාරි ‍වෙනවා.වර්ථමානය වන විට සමේ රෝග බොහෝ අයට දක්නට ලැබෙනවා.එයට හේතු වන්නේ පවතින දේශගුණික තත්ත්වයන් මෙන්ම වෙනත් හේතුන්ද බලපානවා.


සම මත කැසීම් ඇති වීමට හේතු වන්නේ යීස්ට් නම් දිලීරය මගිනි.සමේ මෙම දිලිරය සම මත ස්වාභාවිකවම පිහිටනවා.මේම යීස්ට් අසාදනය සම මත වැඩි වශයෙන් වර්ධනය වීම සම මත කැසීමට හේතු වෙනවා.බොහෝ අයගේ ගෙල,බෙල්ල,අත් පා,පිට ප්‍රදේශය ආශ්‍රිත කැසිමක් ඇති කරයි.වයස් භේදයකින් තොරව මෙම ආසාදන පුද්ගලයාට ඇති වේ.


රෝග ලක්ෂණ 

  • සම මත සුදු ,රෝස,දුඔුරු ,කහ පැහැති ලප ඇති වීම.
  • සම මත  අධිකව කැසිමක් ඇති වීම
  • කසන විට රතු පාට බිබිලි ඇති වීම මෙන්ම කසන ස්ථානයේ දැවිල්ලක් ද ඇති විය හැකිය.



සම කැසීමට හේතු 


  • අධිකව දහඩිය දැමිම
  • උණුසුම් කාලගුණයක් ඇති විට
  • අධික තෙල් සහිත සමක් ඇති අයෙකුට
  • ප්‍රතිශක්තිය අඩු වු විට සම මත යීස්ට් දිලිරය වැඩියෙන් වර්ධනය වීම 

ප්‍රතිකර්ම


මේ සදහා වෛද්‍යවරයකු නියම කරන පිළිවලට ප්‍රතිකාර ගැනීම සිදු කල යුතුයි.එමෙන්ම මෙය වෙනත් කෙනෙකුට බෝ වීමට ද ඉඩකඩ ඇති අතර බෝ නොවන සේ පරිස්සම් වන්න.තවද රෝග ලක්ෂණ පෙන්වන විටම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සදහා යොමු වන්න.නැතිනම් රෝගය ශරිරය පුරා පැතිරිමට ඉඩ ඇත.ප්‍රතිකාර කිරිමේදී රෝගය සම්පුර්ණයෙන්ම සුව වන තෙක් කරන්න.අතර මග ප්‍රතිකාර කිරිම නවත්වන්න එපා.සම පිරිසිදුව තබා ගන්න.  අධිකව දහඩිය දමන අයෙකුනම් දහඩිය උරා ගන්නා ඇදුම් ඇදීමට සැලකිලිමත් වන්න.

Publishing Date :2018.12.21
Proudly Presented by හසරැල්.කොම්

ලස්සන වෙන්න සිවිකාච භාවිතා කරනවාද ? එවැනි අයට වැදගත් වන උපදෙස්



රුපලාවන්‍ය ක්‍රමයක් ලෙස සිවිකාච පළදින්න බලාපොරොත්තුවෙන් ඉන්න අයට මෙන්ම සිිවිකාච පළදින අයට මෙය වැදගත් වේවි.
සිවි කාච තෝරා ගැනීමේ දී අපි මුලින්ම දැනගත යුතු දෙයක් වන්නේ එය අපි පාවිච්චි කරන්නේ කොපමණ කාලයකටද කුමණ වර්ගයේ එකක්ද යන්න පිළිබදව අප දැන ගත යුතුයි.
ඇස් වලට අප සිවිකාච පැළදිමේදි මෘදු සිවිකාච තෝරා ගැනීම වැදගත් වෙනවා.එය තමාගේ ඇස් වලටද පහසු වේ.මේවා වර්ණ කිහිපයකින් යුක්ත වෙනවා.
මෙම සිවිකාච පැළදිමේදී  සිටින විට සහ ස්නානය කරන විට  ගලවා ඉවත් කල යුතු වෙනවා.මෙම සිවිකාච පැළදීමේ දී උපරිම කාලය පැය 12 ක් පමණ වෙනවා.
නමුත් දෘඪ සිවිකාච එක දිගට දින 7 සිට 30 දක්වා  පැළදිය හැකිය.මෙය මුලදි තරමක් ඇසට අපහසුවක් දැනෙන අතර මෙහි මිල නම් ඉතා ඉහළ අගයක් ගන්නවා.


ඔබ සිවිකාච තොරා ගැනීමේ දී කිහිපයක් භාවිතා කර තමාගේ ඇසට පහසු මෙන්ම ගැළපෙන  සිවිකාච තෝරා ගැනිම වැදගත් වෙනවා.


  • සිවිකාච භාවිතා කිරිමේ දී දැනගත යුතු කරුණූ 
  • සිවිකාච පැළදීමේදී හෝ ගැළවීමේ දී දැත් පිරිසිදුව තබා ගන්න.
  • වරක් වෙනත් අයකු පැළදු සිවිකාච පැළදිමෙන් වලකින්න.එනම් වෙනත් අය පැළදු සිවිකාච පැළදීමෙන් අක්ෂී අසාදනයන් ඇති විය හැකිය.තමාට වෙනම සිවිකාච පැවිච්චියට ගන්න.
  • කල්ඉකුත් වු සිවිකාච පැළදිමෙන් වලකින්න.
  • වරක් පාවිච්චි කල සිවිකාච ලබා දුන් විෂබීජ නාශක දියර වලින් පිරිසිදු කොට නැවත භාවිතයට ගන්න.
  • ඔබ ගලවා නැවත භාවිතයට එම සිවිකාච තබන විට ඒවා තබන උපකරණයේ නිවරදිව තැන්පත් කර තබන්න.
  • සිවිකාච භාවිතයේදී යම් අපහසුවක් දැනුනොත්  එය භාවිතා කිරිම නවත්වා වෛද්‍යවරයකුගේ සහය  ලබා ගන්න.
 Publishing Date : 2018.12.21
Proudly Presented by හසරැල්.කොම්

Thursday, December 20, 2018

මිග්‍රේන් හෙවත් ඉරුවාරදය නිසා ඔබත් පිඩා විදිනවාද ?



අද අපි ඔයාලට කියන්න යන්නේ වර්තමානයේ බෝහෝ දෙනෙක් පීඩා විදින කාරනාවක් ගැනයි.එනම් බොහෝ දෙනෙක් අද වන විට හිසරදයෙන් පීඩා විදිනවා.අද අපි එවැනි අයට වැදගත් තොරතුරුයි රුගෙන ආවේ.
අපි මුලින්ම ඉරුවාරදය නැතිනම් මිග්‍රේන් ලෙස හදුන්වන රෝගය ලෙස හදුන්වන්නේ හිරු උදාවෙන විටම සෑදෙන මෙම රෝගය හිරුගේ රශ්මිය වැඩි විට රෝග ලක්ෂණ වැඩි පුර පෙන්වන අතර හිරු බැස යාමත් සමග හිසරදය සුව වේ.මෙහිදි මොළයේ රුධිර නාල වල වෙනස් විමක් මෙයට හේතු වේ.
මෙම රෝගය සැදිමට හේතු ලෙස තෙල් අධික ආහාර වැඩිපුර ගැනීම ,රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩංගු ආහාර නිතර ගැනිම මෙන්ම මනසේ ඇති වන ආතතිය මෙම ඉරුවාරදය සදහා හේතු වේ.



මෙහි රෝග ලක්ෂණ ලෙස
    •  හිසේ පැත්තකින් හෝ දෙපැත්තකින් ඇති වන අධික වේදනාව
    •  ආලෝකයට මුහුණ දිය නොහැකි බව එනම් අන්ධකාරයට කැමති බව 
    • වමනය හෝ ඔක්කාර ගතිය.
    • කරකැවිල්ල
    • පෙනිමේ දුර්වලතා ඇති විම
    • අධික ශබ්ද දැරිය නොහැකි බව 


 මෙවැනි රෝග ලක්ෂණ පෙන්වන අතර මෙහිදි  මෙම රෝග ලක්ෂණ පවතින මුල් කාලයේ දී හිසරදය සෑදිමට පෙර පුද්ගලයා හට මලබද්දය, මානසික නොසන්සුන්තාවය ,පිපාසය වැනි රෝග ලක්ෂණ මතු වෙයි.මුල් කාලයේදී මෙම රෝග ලක්ෂණ පෙන්වන අතර මෙය දිර්ඝ කාලිනව මෙම ඉරුවාරදය පවති.එහිදී මෙයට වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ගත යුතුයි.තවද මිග්‍රේන් තත්ත්ව පමණක්ම හිසරදය සදහා හේතු නොවේ.වෙනත් හේතුද හිසරදය සදහා බලපානු ලබයි.

 Publishing Date : 2018.12.20
Proudly Presented by හසරැල්.කොම්

ඔබට හිමි කෙස් වර්ගය අනුව ඔබේ ගතිගුණ බලන්න

අතීතයේ කෙනෙකුගේ දේහ ලක්ෂණ  අනුවද විවිද තොරතුරු සෘෂිවරුන් පැවසු අතර  කෙස් වර්ගය ද පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ.එහිදි කෙනෙකුට හිමි කෙස් වර්ගය අනුව ද ගති ලක්ෂණ පැවසිය හැකිය.අද අපි ඔයාලට කියන්න යන්නේ ඒ ගැනයි.

දුඹුරු හිසකෙස් - මෙවැනි අය මුරණ්ඩු සිතින් කටයුතු කරන තම මතයේම සිටින මුරණ්ඩු ගති ඇති අයයි.
එකට පැටලුණු අවුල් වු අගට යන විට මහත් වු හිසකෙස් - මෙවැනි හිසකෙස් ඇති ස්ත්‍රීන් අවාසනාවන්තය.
තමන්ට හැසිරිය නොහැකි කේශ කලාපයක් ඇති ස්ත්‍රිය - මෙවැනි ස්ත්‍රිය වාසනාවන්ත නොවේ.මැය ලද දෙයින් සතුටු නොවන අතර හැම විටම අසතුටින් කල් ගෙවයි. ඉතා සුලු දේවල් වලට පවා කෝප වෙයි.විවාහයෙන් පසුවද තම ස්වාමියා සමගද රණ්ඩු වෙයි.
ඉතා දික් වු මහත් වු කෙස් ඇති ස්ත්‍රීන් -  මැයගේ ස්වාමියා අවාසනාවන්ත ලෙස මිය යයි.
හිසකෙස් අගින් කැරලි ගැසුණු  ස්ත්‍රීන් - වාසනාවන්ත වන අතර බෝහෝ සැප සම්පත් ලබමින් ජිවත් වීමට වාසනාව ඇති අය වේ.
හිසකෙස් අඩු ස්ත්‍රීය - මෙවැනි අය අවාසනාවන්ත වේ. 
සෘජු හිසකෙස් පිහිටි කාන්තාව හෝ පිරිමින් - මෙවැනි අය තුල දැඩි අධිෂ්ටානයෙන් යුතුව කටයුතු කරන අතර ඉතා ඉක්මණින් උසස් තත්ත්වයට පත් වේ.දුක්කම් කටොලු උපේක්ෂාවෙන් විද දරා ගනි. තම ප්‍රතිපත්තියට අනුව කටයුතු කරන මොවුන් කා අතරත් ජනප්‍රිය වේ.
හිස කෙස් රුලි ගැසි උඩට එසවී ඇති  ස්ත්‍රීන් - මොවුන්ට උසස් පුද්ගලයින්ගේ ඇසුර ලැබිමට හැකි වේ.
කලු පැහැති ඝණව කොණ්ඩය ගැහැනියකගේ පිහිටි විට - තමාගේ අශාවන් කෙරෙහි හිත යොමු කරයි. තම ස්වාමියාට දැඩිව ආදරය කරයි.හැම විටම සතුටින් කාලය ගෙවයි. 
කලු පැහැති ඝණව මටසිලුටුව කොණ්ඩය  පිරිමියකුගේ පිහිටි විට - ඔහු තුළ ශාන්ත ගතිගුණ  ඇති ධෛර්ය සම්පන්න  ඉක්මණීන් කෝප නොවන ගතිගුණ වලින් යුක්ත වේ.මොවුන් පටන් ගත් වැඩ අවසාන තෙක් කිරිමට  කම්මැලි වේ.
කාල වර්ණ වු වකුටු වු කැරලි සහිත හිසකෙස් පිහිටි පිරිමි - මෙවැනි අය බීමට ඇබ්බැහි වු අය වන අතර අනවශ්‍ය ලෙස වියදම් කරන කලකොලාහල් වලට සම්බන්ද වන අය වේ.දැඩි ආවේගශිලි  නපුරු ගතිලක්ෂණ ඇති පුද්ගලයින් වේ.
තලෙලු පාට හිසකෙස් ඇති පිරිමි -  ආගම පිළිබද දැඩි ඇල්මෙන් කටයුතු කරන පුද්ගලයෝ වෙයි.

Publishing Date : 2018.12.20
Proudly Presented by හසරැල්.කොම්

අපල වලට මැණික් පළදිනවාද ? එය ඔබේ අපල වලට සුදුසුම මැණීක් වර්ගය ද?



ඔන්න යාළුවනේ අද අපි ඔයාලට කියන්න යන්නේ ඔයාල හැමොටම වැදගත් කාරණාවක් ගැනයි.වර්තමානයේ බොහෝ දෙනා අපල සදහා විවිධ දේවල් කරනවා.එහිදී අපල සදහා මැණීක් වර්ග පළදින ඔබට මෙය වැදගත් වේවි.
වර්තමානයේ අපල අඩු වීමට මැණීක් වර්ග වලින් යුතු ආභරණ පළදිනවා.මෙහිදි පලුදු නොවු මැණීක් වර්ග පැළදීම සුදුසු වන අතර එය ශරිරයේ ස්පර්ශ වන ආකාරයට පැළදීම සිදු කල යුතුයි.

පද්මරාග -මෙම මැණික් වර්ග පැළදිමෙන් ධනය ,බලය,නායකත්වය  වැනි දෑ ලැබෙන බව පවසයි.මෙය රතට හුරු නා දල්ලක පාටින් යුක්තයි.

මුතු-   සදු ග්‍රහයාගේ බල පෑම ඇති විට  මුතු පළදියි.මුතු විවිධ වර්ණයන්ගෙන් යුක්ත වුවත සුදු හා රතු පැහැයෙන් යුතු මුතු ග්‍රහ අපල සදහා සුදුසු වේ.මානසික ආතතිය දුරු කිරිම,අධ්‍යාපනයේ දියුණුව  ,දිර්ඝායුෂ ලැබෙන බව ජොතිෂ්‍යෙවේදයේ  කියවේ.

රතු මැණික්  - මෙම මැණීක් පැළදිමෙන්  ධෛර්ය වර්ධනය කර ආයුෂ වර්ධනය කරන බවද කිය වේ.මෙය කුජ ග්‍රහයා අධිපති වේ.

වෛරොඩි - මේවා කේතුට අයත් මැණීකක් වෙයි.මිනිසාට අපල ඇති විට මෙම මැණීක් පැළදිමෙන් ඉතා ඉක්මණින් නැති වන බව පවසයි.ව්‍යාපාර දියුණුවට ,රෝගාබාද වලට ,විවිධ දේවල් වලින් ජයග්‍රහනය කිරිමට මෙම මැණීක් පැළදිමෙන් හැකි වන බව පවසයි.

දියමන්ති - සිකුරු ග්‍රහයා රිවි ග්‍රහයාට හිමි දියමන්ති පැළදිමෙන් සතුරු බිය හා විෂ මර්ධනය කරන බව කිය වේ.

පුෂ්පරාග - කහ පාටින් යුක්ත මෙම මැණික  බ්‍රහස්පති හෙවත් ගුරු ග්‍රහයාගේ අපල වලට යෝග්‍යයි.මෙම මැණික් පැළදීමෙන් දරුවන් නැති අයට දරුඵල ලැබෙන බවද , නුවන ලැබෙන බවද කිය වේ.තවද ධනය බලය කිර්තිය ලැබෙන බවද කිය වේ.

ඝෝමේද - රාහු ග්‍රහයාට සම්බන්ධ අපල වලට මෙම මැණික් වර්ග පළදින බව කියවේ.

මරකත (පච්ච) -  මෙය කොළ පැහැති දිදුළන මැණිකකි.මෙම මැණික බුද ග්‍රහයාට අයිති එකකි.සුභ කටයුතු වලදී මෙම මැණික් යොදා ගැනිමේ දී එහි පැහැදිලි බව මෙන්ම දිස්නය ගැන ද සැලකිලිමත් විය යුතුයි.මෙම මැණීක් පැළදීමෙන් බුද්ධිය වර්ධනය වන බවද කිය වේ.

Publishing Date : 2018.12.20
Proudly Presented by හසරැල්.කොම්

Wednesday, December 19, 2018

කැබිනට් මණ්ඩලය හෙට දිවුරුම් දෙයි ජනපති සන්දාන මන්ත්‍රීන්ට කියයි.






හෙට දිනයේ දී නව අමාත්‍ය මණ්ඩලය දිවුරුම් දිමට නියමිත බව එක්සත් ජනතා නිදහස් සන්දාන පාර්ලිමේන්තු මන්ත්‍රී ගාමිණි ලොකුගේ මහතා  පවසනවා.සන්දාන මන්ත්‍රී කණ්ඩායම සහ ජනාධිපතිවරයා අතර අද පස්වරුවේ  පැවති සාකච්චාවේ දී ජනාධිපතිවරයා මේ බව සදහන් කල බව පවසයි. 

ජනාධිපතිවරයා සහ එක්සත් ජනතා නිදහස් සන්දාන මන්ත්‍රීවරුන් අතර පැවති සාකච්ඡාවකින් අනතුරුව පාර්ලිමේන්තු මන්ත්‍රි ගාමිණී ලොකුගේ මහතා සදහන් කලේ හෙට දිනයේ දී නව අමාත්‍ය මණ්ඩලය දිවුරුම් දිමට නියමිත බවයි.

Publishing Date : 2018.12.19
Proudly Presented by  හසරැල්.කොම්

ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට් කණ්ඩායමේ නවසිලන්ත තරග සංචාරය



සංචාරක ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායම හා නවසිලන්ත කණ්ඩායම  අතර පැවති පළමු ටෙස්ට් ක්‍රිකට් තරගය ජය පැරදුමෙන් තොරව නිමා විය.තරගයේ පළමුව පන්දුවට පහර දුන් ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායම සියලු දෙනා දැවී ලකුණූ 282 ක් ලබා ගන්නා ලදි.මෙහිදි දිමුත් කරුණාරත්න ලකුණු 79 ක් ද ඇන්ජලෝ මැතිවුස් ලකුණු 83 ක් ද නිරෝෂන් දික්වැල්ල නොදැවී ලකුණූ 80 ක් ද ශ්‍රී ලංකා පළමු ඉණීම වෙනුවෙන් රුස් කර ගන්නා ලදි.


මෙහිදි  නවසිලන්ත කණ්ඩායම වෙනුවෙන් දක්ෂ පන්දු යැවීමක නිරත වු  Tim Southee කඩුලු 6 ක් ලබා ගන්නා ලදි.පසුව පන්දුවට පහර දුන් නවසීලන්ත කණ්ඩායම සියලු දෙනා දැවී ලකුණු 578 රුස් කර ගන්නා ලදි.එහිදී විශිෂ්ට පිති හරඹයක නිරත වු Latham නොදැවී ලකුණු 264 ක් ලබා ගන්නා ලදි.
මීට අමතරව නායක William son ලකුණූ 91 ක් ද Ross Taylor ලකුණූ 50 ක් ද Henry Nicholls ලකුණු 50 ක් ද  ලබා ගන්නා ලදි.
එහිදි ශ්‍රි ලංකා කණ්ඩායම වෙනුවෙන් ලහිරු කුමාර කඩුලු 4 ක් ද ලබා ගන්නා ලදි.එහිදි දෙවනි ඉනිම ඇරඹු ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායමේ මුල් කඩුලු තුන ලකුණූ 13 කට දැවි ගිය අතර පසුව පිටියට පිවිසි කුසල් මෙන්ඩිස් සහ ඇන්ජලෝ මැතිවුස් වාර්තාගත සම්බන්දතාවයක් තබමින් හතර වන කඩුල්ල වෙනුවෙන් නොබිදුනු ලකුණු 274 ක සම්බන්දතාවයක් පවත්වන  ලදි.එහිදී කුසල් මෙන්ඩිස් නොදැවි ලකුණු 141 ක් ද ඇන්ජලෝ මැතිවුස් නොදැවී ලකුණූ 120 ක් ද ලබා ගන්නා ලදී.

Publishing Date : 2018.12.19
Proudly Presented by හසරැල්.කොම්

Tuesday, December 18, 2018

දන්තාලේප දත් මදින්න විතරම ද?

ඔන්න යාළුවනේ අද අපි ඔයාලට කියන්න යන්නේ ඔයාලට ගොඩක් ප්‍රයෝජනවත් දෙයක් ගැනයි.ඔයාලා දිනපතා පාවිච්චි කරන දන්තාලේප වලින් කරන්න පුළුවන් දේවල් ගැනයි අද අපි ඔයාලට කියන්න යන්නේ. මේ දේවල් ඔයාලගේ ජිවිතේට වැදගත් වේවි.


  • ඇලුමිණියම්,රිදි භාණ්ඩ වැනි දෑ වල දිප්තිමත් භාවය ලබා ගැනිමට  දන්තාලේප ස්වල්පයක් දමා අතුල්ලන්න.එවිට එය කලින් තිබු දිස්නයම ලැබේවි.
  • ජංගම දුරකථන වල සිරිම් වැනි දෑ ඉවත් කර ගැනිමට, ලී මේස මත තිබෙන පර්මනට් මාකර් ඉරි මකා ගැනිමට දන්තාලේප ස්වල්පයක් දමා අතුල්ලන්න.
  • විදුලි ස්ත්‍රික්ක වල  ඇති වන කළු පාට පැල්ලම් ඉවත් කර ගැනිමට දන්තාලේප ස්වල්පයක් දමා අතුල්ලන්න.
  • වාහන වල විදුලි පහන් වල ඇති දුර්වර්ණ බව ඉවත් කර ගැනිමට දන්තාලේප ස්වල්පයක් දමා රෙදි කඩකින් අතුල්ලන්න.
  • රෙදි මත ගැවි ඇති පැල්ලම් ඉවත් කිරිමට දන්තාලේප ස්වල්පයක් ඒ මත තවරා  අතුල්ලා සොදා හරින්න.
  • සිරිමට ලක් වුනු CD , DVD තැටි යලි යතා තත්ත්වයට පත් කර ගැනිම සදහා දන්තාලේප ස්වල්පයක් දමා සුමුදු රෙදි කඩකින් පිස දමන්න.

Publishing Date : 2018.12.18
Proudly presented  by හසරැල්.කොම්

ඔබත් දියවැඩියා රෝගයෙන් පීඩා විදිනවා ද? දියවැඩියාව ඔබේ ශරිරයට ඇති කරන හානිය




අද වර්තමානයේ දියවැඩියාව  සෑම කෙනෙකුටම වගේ තිබෙන රෝගයක් වෙනවා.ඉතින් මෙම දියවැඩියාව රෝගය ඇති වීම වලක්වා ගැනිම අප කාගෙත් වගකිමක් වෙනවා.වර්තමානය වන විට කුඩා ළමුන් පවා මෙම දියවැඩියා රෝගයෙන් පීඩා විදිනවා.මෙම දියවැඩියා තත්ත්වය අපගේ ශරිරයට බලපාන අන්දම පහත දැක් වේ.

වකුගඩු රෝග වලට හේතු විම.
රුධිරයේ සිනි ප්‍රමාණය වැඩි වීමෙන් වකුගඩුවේ ක්‍රියාකාරිත්වයට හානිකර විදියට  බලපෑම් කරනවා.එවිට මුත්‍රා වල ප්‍රෝටීන් එක් විම වැඩි වෙනවා.එවිට මුත්‍රා මාර්ගය ආශ්‍රිත අවධානම් සහිත වෙනවා.

 ස්නායු පද්ධතියට බලපැම් කරයි.
 අප සිරුරේ ස්නායු පද්දතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට සෘජුවම බලපානු ලබයි.

ඇස් වලට  බලපැම් කරයි.
අප දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙලෙන විට එය අපගේ ඇස් වල පෙනිමට බාදා ඇති කරයි.එනම් රුධිරයේ සිනි මට්ටම වැඩි වු විට අපගේ ඇස් පෙනිම දුර්වල කරයි.එහිදි බොද වි පෙනිම, ඉදිමිම,ඇසේ සුද, ග්ලුකෝමා වැනි තත්ත්වයන් ඇති විමට හේතු වේ.

මුඛ සෞඛ්‍යයට බලපායි.
දියවැඩියාව ඇති විට දත් හි විදුරුමස් රෝග ඇති විමට හේතු වෙනවා.එනම් දියවැඩියාව ඇති විට දත් පරිස්සම් කර ගැනිමට කටයුතු කරන්න.

 හදවත් රෝග වලට හේතු වීම.
මෙහිදි සිදු වන්නේ රුධිර නාල වල අහිත කර මේදය ,කැල්සියම් වැනි දැ රුධීර නාල වල තැන්පත් විමයි.මේ නිසා රුධිර ගමනා ගමනයට බාදා ඇති කරයි.

මධ්‍යම ස්නායු පද්දතියට දැඩි අවධානමක් ගෙන දෙයි.
දියවැඩියාව නිසා ස්නායු පද්දතිය නිසි ලෙස ක්‍රියා නොකල විට අධික ලෙස දහදිය දැමිම,සීතලක් , සිරුරේ වේදනාවක් ඇති වෙනවා.

මවු පදවියේ ගැටලු ඇති කරයි.
ගැබිනි සමයේ දී ස්වාභාවිකවම හෝමෝන වල ක්‍රියාකාරිත්වය  මගින්  දියවැඩියාවට  ඇති විමට බලපෑම් කරනවා. 

උදරයට බල පෑම් කරයි.
වෙහෙස , විජලනය , වැඩිපුර මුත්‍රා පිටවීම වැනි ලකුණූ ඇති වෙනවා.වමනය, ඔක්කාරය ,මල බුුරුලට යාම,පපුවේ දැවිල්ල වැනි දැ රුධිරයේ සිනි මට්ටම වැඩි වු විට ඇති වෙනවා.

සම වියපත් කරයි
මොවුනට සමේ රෝග ඇති වීමේ අවධානම ඉහලයි.තවද මොවුන්ට සමේ දිලීර හෝ බැක්ටිරියා ආසාදනය විීමේ අවධානම වැඩියි.පාදයේ ඇගිලි අතර ,අතේ අගිලි අතර මුවේ කෙලවර පලු ඇති වීමට ඉඩ ඇත.

Publishing Date : 2018.12.18
Proudly Presented by හසරැල්.කොම්

හැමදාමත් තරුණ පෙනුම රැක ගන්න කැමති ද? ඒ සදහා ගත යුතු ආහාර වර්ග




අපි හැමෝම කැමති දෙයක් තමයි  හැමදාමත් තමාගේ  තරුණ පෙනුම එකවගේ තියාගන්න.ඉතින් යාළුවනේ අද අපි ඔයාලය ගෙන ආවේ තමාගේ රුව ගැන හිතන කාටත් වැදගත් තොරතුරු කිහිපයක්.හැමදාමත් වයසට නොයා ඔයාගේ පෙනුම ඒ වගේම තියාගන්න කැමති කාටත් මෙය වැදගත් වේවි.ඒ සදහා ඔබ එදිනෙදා ආහාරයට එක් කර ගන්නා දේවල් මගින් ඔබේ තරුණ පෙනුම රැක ගන්න උපකාරි වෙනවා..පහත දැක්වෙන්නේ තරුණ බව රුක ගන්න කැමති කාටත් වැදගත් වන ආහාර වර්ග කිහිපයකි.


මාලු - මේ තුල විටමින් E සහ ඔමේගා  3 මේද අම්ල මෙහි ඇතුලත් වෙනවා. මාලු ආහාරයට ගැනිම මගින් ශරිරයට ප්‍රතිඔක්සිකාරක  ලෙසද ක්‍රියා කරනවා.

ධාන්‍ය වර්ග - මෙහිද ඔමේගා 3 මේද අම්ල සහ විටමින් E මෙහි ඇතුළත් වෙනවා.සම ඇදිමට ලක් කරනවා.  වෝල්නට්ස් ,ආමන්ඩ් ,කජු  වැනි දැ ඉතා වැදගත්ය. සම තරුණව පවත්වාගෙන යාමට අඩංගු විය යුතු විටමින් මෙහි ඇතුලත් වෙනවා.

අලිගැටපේර - මෙම පළතුර තුළ ශරිරයට හිතකර මේද මෙහි ඇතුලත් වෙනවා.වයසට යාම ප්‍රමාද කිරිමට මෙම පළතුර උපකාරි වෙනවා.

යෝගට් හා මී කිරි -  මෙහි  දි  සම අවපැහැ ගැන්විම සමේ රුලි වැටිම්, කුරුලැ ඇති විම  වලක්වා සම ඇදිමට ලක් කරනවා.තවද යෝගට් මුහුනේ ආලේප කිරිම ද කල හැකිය.මෙහි අඩංගු ලැක්ටික් අම්ලය මගින් මෙය සිදු කරයි.

දෙලුම්  - මෙහිද  හිතකර විටමින් C ඇතුලත් වෙනවා.තවද මෙම පළතුර තුළ අඩංගු පිළිකා නාශක ගුණය සහ බැක්ටිරියා නාශක ගුණය මෙහි ඇතුළත් වෙනවා.

මී පැණි - සමේ තෙතමනය නිසි අයුරින් පවත්වා ගෙන යාමට මී පැණි වැදගත් වෙනවා.මුහුනේ ආලේප කිරිම ද සිදු කල හැකිය.සීනි වෙනුවට මෙය ආහාරයට ගැනිම සිදු කල හැකිය.

බ්ලු බෙරිස් -බ්ලු බෙරිස් වල අඩංගු ප්‍රති ඔක්සිකාරක ගුණය මගින් සම තරුණව පවත්වා ගෙන යාමට හැකි වෙනවා.

දොඩම් - දෙලුම් තුල අඩංගු විටමින් සි නිසා සමේ ඇදෙන සුලු ස්වාභාවය වැඩි කර සම එල්ලා වැටිම හෝ රුලි වැටිම වලක්වයි. දිනපතා දොඩම් විදුරුවක් පානය කිරිම තුලින් වයසට යාම වලක්වා ගත හැකිය.

තක්කාලි - මෙයින් සමට හිිරු කිරණින් වන හානි වළක්වයි.මෙහි විටමින් c අඩංගු වෙනවා.මෙය ශරිරයේ පෝෂණයට ඉවහල් වෙනවා.

හරිත තේ -  මෙය ශරිරයට ඉතා ගුණ දායකයි.මෙහි හිරු  කිරණින් සම ආරක්ෂා කර ගැනිමට මෙය ඉවහල් වෙනවා.

Friday, December 14, 2018

ඔබ ව්‍යායාම කරන කෙනෙක් ද? එසේනම් ඔබ අනිවාර්යෙන් දැන සිටිය යුතු කරුණු





  • ශරිරය උණුසුම් කරන ව්‍යායාම කිරිමෙන් පසු ව්‍යායාම කිරිම ආරම්භ කරන්න.එනම් විනාඩි 10 ක් පමණ ශරිරය ලිහිල් කරන ව්‍යායාම කරන්න.
  • ආහාර ගැනිමෙන් පැය දෙකකට පසු ව්‍යායාම කරන්න.
  • ව්‍යායාම කිරිමේදි නිවරදි ඉරියව් ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුයි.
  • ව්‍යායාම කිරිමේදි එනම් බර ඉසලිමේදි හුස්ම තද කර තබා ගැනිමෙන් වළකින්න.එනම්  ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන සෙමින් පිට කරන්න.
  • බර ඉසලිම වැනි ව්‍යායාම් වලදි පළමුව අඩු බරකින් පටන් ගෙන ක්‍රමාණුකුලව බර වැඩි කරන්න.එනම් වැඩි බරක් යොදා ගෙන කිරිමෙන් ශරිරයට හානි සිදු විය හැකිය.
  • ව්‍යායාම කිරිම ආරම්භ කලේ මැතකදි නම් සියලුම ව්‍යායාම එකවර කිරිමට උත්සහ නොකරන්න.පියවරින් පියවර ඔබට අවශ්‍ය ඉලක්කය වෙත යන්න.
  • ව්‍යායාම කරන අතර තුර අනවශ්‍ය කතා බහට යොමු නොවන්න නැතිනම් එය නිසි පරිදි ඉටු නොවනු  ඇති.ඔබ කරන කාර්යයට අවධානයට යොමු කරන්න.
  • තමා කැමති ව්‍යායාම පමණක්ම නොකරන්න.ශරිරයේ සැම පේශි පද්දතියකටම බෙදි යන පරිදි ව්‍යායාම කරන්න.එවිට තමාට අවශ්‍ය ප්‍රතිඵල ලබා ගත හැකිය.
  • ශරිරයයේ හොදින් රුධිර සංසරණය විමට සහ විජලනය වලක්වා ගැනිමට ව්‍යායාම කිරිමට පෙර හා අතර තුර වතුර පානය කරන්න එවිට ශරිරය සිසිල්ව තබා ගැනිමට හැකි වේ.
  • ව්‍යායාම කරන වේලාව තිරණය කරන්න ශරිරයට අනවශ්‍ය පරිදි ව්‍යායාම කිරිමෙන් මාංශ පේශි වලට හානි සිදු විය හැකිය.
  • ව්‍යායාම අවසන් කල පසු මාංශ පේශි ලිහිල් කරන ව්‍යායාම මද වේලාවක් කරන්න.


Thursday, December 6, 2018

රටවල් වලට ආවේණික ජාතික ක්‍රීඩා




රටක් වශයෙන් ගත් කල ඒ රටෙහි ජාතික ගීය ,ජාතික භාෂාව ,ජාතික ක්‍රීඩාව  වශයෙන් රටකට ආවේණික අංගයන් දක්නට ලැබේ.ඒවා මගින් රටේ සංස්කෘතිය , අභිමානය විදහා දක්වයි.මේ අනුව විවිධ රටවලට ආවේණික වු විවිධ ජාතික ක්‍රිඩාවන් පවතිනවා.අද අපි ඔයාලට ගෙන ආවේ ඒවායින් තොරතුරු බිදක්...



ශ්‍රී ලංකාව - වොලිබෝල්
ඉන්දියාව - හොකි
ප්‍රංශය - ටෙනිස්
සෝවියට් රුසියාව - චෙස්
චීනය - බැඩ්මින්ටන්
ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය - බේස්බෝල්
ස්පාඥ්ඥය  - ගොන්පොර
අයිස්ලන්තය - හිම ක්‍රීඩා
ස්විඩනය  - හිම ක්‍රීඩා
එංගලන්තය - ක්‍රිකට් ක්‍රිඩා/රගර්
කැනඩාව - අයිස් හොකි
භූතානය - දුනු ශිල්පය 
ජපානය - සුමෝ
දකුණූ කොරියාව - ටයික්වොන්ඩෝ
ස්කොට්ලන්තය - ගොල්ෆ්
ඇෆ්ගනිස්ථානයේ - බුස්කාෂි
ඔස්ට්‍රේලියාව - ක්‍රිකට්
නවසිලන්තය - රග්බි
වෙනිසියුලාව - බේස්බොල්
කියුබාව - බේස්බෝල්
බංගලාදේශය - කබඩි
රුසියාවේ - අයිස් හොකි

ඔබ උපන් දවස අනුව ඔබේ ගතිගුණ




සදුදා දින -  සදුදා දින ඉපදුන අය ඉතා වාසනාවන්තය.මොවුන් බොහෝ විට සුදු පාට ඇදුම් ඇදීමට ප්‍රිය කරයි.පරාර්ථකාමි ලක්ෂණ මොවුන්ගේ දැක ගත හැකියි.මෙදින උපන් කාන්තාවෝ තම ස්වාමි පුරුෂයාට ඉතා ආදරයෙන් සලකයි.තවද මෙම කාන්තාවන්  ධර්මයට ලැදිව කටයුතු කරයි.

 අගහරුවාදා දින -  මොවුන් වයසට ගියත් වැඩි වයසක් මොවුන්ගේ නොපෙනෙයි.මොවුන්ගේ ශරිරය වඩා උස් නොවු ශරිරයක් වෙයි.මොවුන්  තරමක් අහංකාර ගති ඇති  අතර  අනික් අය හට අණ දීමට කැමති වන අතර මොවුන්ව ලෙසියෙන් කාටවත් රුවටිය නොහැකි වන අතර රුවටීම් වලට හසු නොවෙයි. නමුත් මෙවැනි කාන්තාවන් අන්‍යයන් ආකර්ශනය කර ගත හැකි ලක්ෂණ මොවුන් තුල ඇති අතර සෑම කෙනෙක් සමගම සුහදව කටයුතු කරයි.

  බදාදා - වෛද්‍ය අංශයට මෙන්ම කලා කටයුතු වලට මොවුන් බොහෝ විට යොමු වේ.තවද මොවුන් නිතරම සිනහ මුසුව සිටින අයයි.

 බ්‍රහස්පතින්දා -  මොවුන් බුද්ධියත් අය වේ.මොවුන්ට උසට සරිලන ශරිරයක් හිමි වේ.මොවුන්ගේ නෙත් දුඹුරු පාටින් යුක්ත වේ.මොවුන් උපතින්ම ධනවත් වේ. මොවුන් තුළ මසුරු කම් දක්නට ලැබේ.

සිකුරාදා දින - මොවුන්ගේ මුහුණ පළල් ස්වභාවයක් පෙන්නුම් කරන අතර පැහැපත් ශරිරයකින් යුක්ත වේ.නාට්‍ය ,සංගීතය චිත්‍ර කලාව ආදියට දක්ෂය.මෙදින උපන් කාන්තාවන් රූමත් බවින් යුක්ත වන අතර පතිදම් රකින ස්ත්‍රින් වේ.තවද මොවුන් සැපවත් ජිවිත ගත කරයි.

සෙනසුරාදා දින -  මොවුන් බොහෝ විට සිත් පිඩා වලින් යුක්තව කටයුතු කරයි නමුත් කෙසේ හෝ බාධක මැද වුවත් ජිවිතේ ගෙන යයි.මොවුන්ගේ ශරිරය කෙට්ටු වන අතර දුර්වල ශරිරයක්ද වේ.මොවුන් කායික මානසික වශයෙන් පහත් තත්ත්වයකට ඇද වැටෙන අතර විවිධ දුෂ්කර අත්දැකිම් වලට මුහුණ දෙයි.

ඉරිදා දින - මෙදින උපන් කාන්තාවන් ඉතා බුද්ධිමත් වන අතර ගුණයහපත් කමින් යුක්ත වේ.මෙදින උපන් අයට කැරලි හිසකෙස් පිහිටයි.මෙදින උපන් අය කරන කාර්යයන් කුමක් වුවත් සාර්ථකත්වයට පත් වේ.මොවුන් බුද්ධිමත් බවින් යුක්තයි.

Wednesday, December 5, 2018

ඔබ කැමති පාට අනුව ඔබේ ගතිගුණ




තමා කැමති වර්ණයට අනුව මිනිසුන් ඇදුම් පැළදුම් භාවිතා කරයි.එනම් ඒවා තුලින්ද පුද්ගල පෞරුෂ ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි.

විචිත්‍ර වර්ණ -  මොවුන්   ආඩම්බර රාගික හැගිම් අන්‍යයන් ආකර්ශනය කර ගන්නා ලක්ෂණ මොවුන් සතුව ඇත.
තද නිල් පාට - හිස් බව තනි කම වැනි ලක්ෂණයන්ගෙන් මොවුන් යුක්තයි.
සුදු පාට - කාරුණික ගුණය ඇති නායකත්ව ලක්ෂණ හෙබි අය ද  ආත්ම ගෞරවය ඉතා උසස් ලෙස සලකන බවද මෙයින් කිය වේ.
අළු පාට - බොහෝ විට නිෂ්ඵල ගමන් යෙදෙන අදුරදර්ශී ,හිතේ කලබල ගතිය මොවුන් තුල දක්නට ලැබේ.
රතු පාට - එඩිතර, සටන්කාමි, නිර්භිත ගති ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි.
කොළ පාට - බුද්ධිමත් බව නියෝජනය කර පෙන්වන පාටයි.
කලු පාට -  මොවුන් උසස් වීම් නොලබන්නෝය .අසුභ ගති ලක්ෂණ  මෙයින් පෙන්වයි.


Tuesday, December 4, 2018

ඔබේ ලග්නයට අනුව ගැලපෙන වර්ණ සහ සුභ දවස්



ඔබේ ලග්නයට අනුව වර්ණ තෝරා ගැනිමෙන් ඔබගේ එදිනෙදා ජිවිතය වඩා යහපත් වනු ඇත.

මේෂ ලග්නය - රතු ,සුදු රෝස පාට සුදුසු වෙයි.අගහරුවාදා සිකුරාදා සෙනසුරාදා සුභ දවස් වෙයි.
වෘෂභ ලග්නය - රෝස සහ සුදු වර්ණ සුබ වේ.බදාදා දිනය ද සුබ දිනයක් වේ.
මිථුන ලග්නය - කහ සහ කොළ පාට සුබ වර්ණයන් වෙයි.බ්‍රහස්පතින්දා සුබ දිනයක් වෙයි.
කටක ලග්නය - සුදු හා කහ වර්ණය සුබ වේ. කොළ වර්ණය අසුබ වේ.අගහරුවාදා හා සිකුරාදා සුබ දිනයන්ය.
සිංහ ලග්නය - රතු හා කොළ මිශ්‍ර වර්ණ සුබ වේ.අගහරුවාදා ඉතා සුභ දවසකි.
කන්‍යා ලග්නය - කොළ හා කහ වර්ණ සුබ වේ.බදාදා සුභ දිනයකි
තුලා ලග්නය - තැඹිලි පාට ඉතා සුභ වේ. සිකුරාදා දින ඉතා සුභයි.
ධනු ලග්නය - සුදු,ක්‍රීම් පාට ,ලා නිල් , කොළ පාට සුබ වර්ණයන් වේ. බදාදා හා සිකුරාදා ඉතා සුභ දිනයන්ය.
මකර ලග්නය - සුදු,රතු, නිල් සුබ වේ. සිකුරාදා,අගහරුවාදා , සෙනසුරාදා සුබ දවස් වේ.
කුම්භ ලග්නය - රතු ,කහ ,සුදු වර්ණ සුබ වේ. බ්‍රහස්පතින්දා අගහරුවාදා සුබ වේ.
මින ලග්නය - සුදු කොළ වර්ණයන් සුබ වේ.



ඔබේ නිදන කාමරයත් මේ අකාරයද ? නැතිනම් ඇති වන දෝෂ




නිවසේ ඇති වැදගත්ම ස්ථානයක් ලෙස නිදන කාමරය සැලකිය හැකිය.තවද නිදන කාමරයක් නිවරදි දිශාවට ස්ථාන ගත වී ඇත්දැයි බැලිය යුතුය.
මේ අනුව වාස්තු විද්‍යානුකුලව සලකන කල නිදන කාමරය නිරිත දිශාවට සුභ බවද සදහන් කරයි.තවද ඊසාන , ගිණිකොණ දිශාවට ප්‍රධාන නිදන කාමරය අසුභ බවද සදහන් කරයි.ප්‍රධාන නිදන කාමරය නිවරදි දිශාවකට ස්ථානගත වීමෙන් යුවතිපති දෙදෙනාගේ සාමට සතුට සමගිය  ඇති වන බවද සදහන් කරයි.
තවද නිදන කාමරය ඇද තැබිමේ දී සැලකිලිමත් විය යුතුයි.එනම් ඇද කිසිම මොහොතක කාමරයේ පිහිටි කණ්නාඩියෙන් දර්ශනය වීමට නොතැබිය යුතුයි.එසේ කණ්නාඩියෙන් දර්ශනය වනවානම් අඹු සැමියන් අතර ගැටලු ඇති වේ.
තවද ඇදන් දෙකක් එකතු කර තැබිමද එතරම් සුභ නොවෙයි.එනම් ඇදට ඉහලින් බාල්කයක් , යට ලියක් ,බිම් එකක් වැනි දැ තිබිම මගින් ද අසුභ වෙයි.සිවිලිමකින් හෝ ආවරණය කිරිමේන් එය තරමක් දුරට මග හරවා ගත හැකිය.
තවද නිදන කාමරය තුල හිස දමන දිශාවද වැදගත් වෙනවා.එහිදි දකුණ සහ නැගෙනහිර දිශාව වඩා වැදගත් වෙනවා.බස්නාහිර දිශාවට මෘත ශරිර තියන දිශාව වන අතර එය ද සුදුසු නොවේ.තවද උතුරු දිශාවට හිස තැබිමෙන් රෝග  ඇති කරවන බවද වාස්තු විද්‍යාවේ කිය වෙයි.
තවද නිදන කාමරයක් නිසි ලෙස නොතිබිමෙන් දර ඵල පවා අහිමි වන බව කිය වේ.

Monday, December 3, 2018

ඔබ දැන සිටියා ද ? සුදුලුනු ආහාරයට නොගතයුතු රෝගින්





සුදුලුනු වල අඩංගු  පෝෂ පදාර්ථ රෝග සුව කිරිමට හේතු වුවත් සමහර රෝග සදහා සුදුලුනු සුදුසු නොවන අවස්ථා පවති.අප රෝගි තත්ත්වයකින් සිටින විට අප ගන්නා  ආහාර ගැන වඩාත් සැලකිලිමත් විය යුතුය.එනම් අප ගන්නා අහාර වෛද්‍ය උපදේශ මත ගත යුතුයි.සුදුලුනු සමහර රෝග මර්ධනය කිරිම සදහා උපකාරි වුවත් සමහර රෝග සදහා නුසුදුසුයි.

  • රුධිර පිඩනය අඩු පුද්ගලයින්
සුදුලුනු ආහාරයට ගැනිම මගින් රුධිර පිඩනය පහල දමන අතර එවැනි රෝගින් සුදුලුනු ආහාරයට ගැනිම පාලනය කල යුතුයි.

  • ඇස් පෙනිමේ ගැටලු ඇති පුද්ගලයින්
 ඇස්වල රෝගාබාද ඇති පුද්ගලයින් සුදුලුනු පරිභෝජනය කිරිම නුසුදුසුයි.එමගින් රෝග තත්ත්වය වැඩි වෙයි.


  • අක්මා රෝගින්
මෙවැනි රෝගින් සුදුලුනු ආහාරයට ගැනිම ආහාර ජිර්ණ පද්දතිය ක්‍රියාශිලි කිරිමට හේතු වුවත් ඒ මගින් ඔක්කාරය වැනි තත්ත්වයන් ඇති වෙයි.මෙහිදි සුදුලුනු ආහාරයට ගැනිමෙන් බැක්ටිරියා ඉවත් කරනු ලැබුවත් වෛරස් විනාශ කර දෙනු නොලබයි.

  • සැත්කමට භාජනය කිරිමට නියමිත පුද්ගලයින්
ඔබ සැත්කමකට සුදානම් වි ඇති අයෙක්නම් ඊට සති දෙකකට කලින් වත් සුදුලුනු ආහාරයට ගැනිම වැලැක්විය යුතුයි.එනම් සුදුලුනු ආහාරයට ගැනිම මගින් අධික ලේ වහනය විමට හේතු වෙයි.

  • ගර්භනි කාන්තාවන් සහ කිරි දෙන මවුවරුන්
මෙවැනි අය මෙම කාල වලදි භාවිතයට ගන්නා බෙහෙත් වර්ග සමග සුදුලුනු ආහාරයට ගැනිමට නුසුදුසුයි.

 Publishing Date : 2018.12.03
Proudly Presented By : හසරැල්.කොම්

Saturday, December 1, 2018

මාතර පෙර පාසල් සිසුවෙක් පිහියක් තියාගත් ලමයෙකු ඇදලා ...



මාතර ප්‍රදේශයේ පසුගිය දින වල සිදුවූ අපරාධ ජනමාධ්‍ය තුලින් ප්‍රචාරය වීමත් සමඟ කුඩා දරුවන්ගේ
මනස පිලිබඳ අප පෙරටත් වඩා සැලකිලිමත් විය යුතුව තිබෙනවා

පෙර පාසල තුල තමන් කැමති චිත්‍රයක් අදින්න යැයි පැවසූ විට මෙම පෙර පාසල් සිසුවා පිහියක් අතැතිව
ලමයෙක් ඇද තිබෙනවා . මෙය දැකීමෙන් පෙර පාසල්  පාලිකාව ඉතාමත් කනගාටුවට පත්ව තිබෙනවා

ඔබගේ දරුවන් පිලිබඳ දෙවරක් සිතා බලන්නට කාලය උදා වී ඇත . හැකිතාක් ශෙයා කර මිතුරන් දැනුවත් කරන්න ....


Publishing Date : 2018.12.01
Proudly Presented by : හසරැල්.කොම්


Friday, November 30, 2018

ඔබ සිහිනෙන් දකින දේ අනුව කියවෙන සිහින පලාඵල



 

අද අපි ඔයාලට කියන්න යන්නේ සිහිනෙන් දකින විවිධ දේවල් අනුව අනාගතය ගැන කියවෙන පලාඵලයි.එනම් අපි රාත්‍රි නින්දේ දී දකින සිහින මගින් අනාගතය ගැන හෝ එදිනෙදා ජිවිතයේ සිදු විය හැකි සුභ හෝ අසුභ ලෙස විවිධ අනාවැකි ප්‍රකාශ කල හැකිය.

ඇත් දළ දුටු විට - ඉතා යහපත් කාලයක් උදා වෙයි.
ජලයේ ගසා ගෙන යනවා - දුක් කරදර ඇති කරයි.
කළු නාගයන් දුටු විට - අනවශ්‍ය ප්‍රශ්න වල පැටලෙයි.
වැලි කදු දුටු විට - බලාපොරොත්තු ඉෂ්ට නොවෙයි. 
මඩෙහි නැටිම මඩෙහි එරිම දුටු විට - ඉතා අසුභයි.
පළතුරු ආහාරයට ගැනිම දුටු විට -දරු සම්පත් ලැබිමට පෙර නිමිත්තකි.
ආයුධ, උදලු , පොරෝ - දුක් කරදර ඇති කරයි.
ගෙයි ගොම ගැම දුටු විට - මරණයක පෙර නිමිත්තකි.
මැණික් ගල් දුටු විට - මුදල් අතින් යහපත් වෙයි.
පිරිසිදු ජලය දුටු විට හෝ  නැවක් දුටු විට -  ධන ලාභ හෝ වස්තුව ලැබේ.
අලුත් ඇදුම් දුටු විට - මුදල් ලැබෙයි.
ඉරුණු ඇදුම් - අසුභ ප්‍රතිඵලයි
පහන් පත්තු කරනවා දුටු විට - වස්තුව ලැබේ
රූමත් තරුණියන් දුටු විට - ප්‍රිතිය සතුට ලැබේ
පණුවන් රාශියක් දැකිම - ධනය ලැබිමට පෙර නිමිත්තකි.
කෙස් වැටිම දුටු විට - ඉතා අසුභයි
දත් වැටෙනවා දුටු විට - භයානක විපත් ගෙන දෙයි. 
ගිජු ලිහිණියකු දැකිම - ලෙඩ රෝග විමට පෙරනිමිතියි.
අසුචි දැකිම ,දිය ඇල්ලක් දැකිම - ඉතා යහපත් කාලයක් උදා වෙයි.
දෙඹරයක් තිබෙනු දුටු විට - නිවස තුල අඩ දඹර රන්ඩු සරුවල් සිදු වෙයි.
සිනාසිම දුටු විට - දුක් වීමට විවිධ හේතු ගෙන දෙයි.එනම් ඇඩිමට සිදු වෙයි.
රන් ආභරණ හෝ රත්තරන් ආදි මගුල් පෝරු -  ධන සම්පත් ආදි දේවල් ලැබෙන මාර්ග ලැබේ.

Publishing Date - 2018.11.30
Proudly Presented by - හසරැල්.කොම්